הערכה עצמית לעומת מסוגלות עצמית
כולנו יודעים את המשמעויות של המילים הערכה ויעילות, לא? אבל כאשר מיושמים על עצמי, המושגים של הערכה עצמית ויעילות עצמית הופכים מבלבלים מאוד, עד כדי כך שאנשים נוטים להשתמש במילים לסירוגין וזה לא בסדר. מאמר זה יסביר את ההבדלים בין שני המושגים כדי לאפשר לאחד להשתמש בצורה נכונה במונח זה או אחר.
הערכה עצמית
למרות שרובם מוגבלים לפסיכולוגיה, הערכה עצמית הפכה למילה פופולרית מאוד כיום, והיא מתייחסת בדרך כלל לאנשים בעלי הערכה עצמית גבוהה או הערכה עצמית נמוכה. הערכה עצמית היא מושג המתייחס להערכה הכוללת של אדם את עצמו.זו הערכה של הערך של האדם עצמו. אין קנה מידה למדידת הערכה עצמית, אך ניתן לדעת אם לאדם יש הערכה עצמית גבוהה או הערכה עצמית נמוכה לפי התנהגותו ותגובתו לסביבתו. הערכה עצמית היא הדעה שיש לאדם על עצמו. לאנשים בעלי הערכה עצמית גבוהה יש דימוי עצמי טוב ואנשים כאלה מאמינים שהם טובים, אמינים, חרוצים, כנים וידידותיים לאחרים. הערכה עצמית היא בדיוק כמו מראה שבה אתה יכול לראות את התכונות שלך בדיוק כפי שאתה רואה את התמונה שלך במראה.
עם זאת, אלה שיש להם הערכה עצמית נמוכה הם האנשים שהם ביישנים, ביישנים, מופנמים ולא תחרותיים. אנשים כאלה מאמינים שאחרים טובים מהם ולמרות שהם לובשים את מיטב הבגדים ירגישו מביכים וירגישו שאחרים לבושים טוב יותר מהם. אנשים עם הערכה עצמית נמוכה אף פעם לא מממשים את הפוטנציאל שלהם ונידונים לחיות חיים תת סטנדרטיים, לפחות בפנים. הערכה עצמית היא חשיבות מכרעת וחיוני ליחס חיובי לחיים ולאחרים.הערכה עצמית נמוכה מתורגמת לביטחון עצמי ירוד שגורם לאנשים לרגשות שליליים ואנשים כאלה צפויים לוותר על אתגרים די בקלות.
יעילות עצמית
יעילות עצמית היא מושג הקשור להערכה עצמית. זה הוצג על ידי אלברט בנדורה. אם שמעתם על מוקד שליטה, תבינו בקלות את המונח הזה. זוהי הערכה של אדם לגבי יכולתו לבצע משימה או להתמודד עם מצב. זו תחושה אחת שמצטברת ככל שאתה ממשיך ללמוד ולשלוט ביכולות שונות בחיים. למעשה, יעילות עצמית היא אמונה חזקה ביכולת שלך להצליח כנגד כל הסיכויים. אם יש לך אמונה חזקה ביכולת שלך ללמוד דברים חדשים, אתה נוטה לפתח תחושה של יעילות עצמית.
הערכה עצמית לעומת מסוגלות עצמית
אדם אולי לא יודע ריקוד כדורים ויכול להיות בעל יעילות עצמית נמוכה לריקוד כדורים, אבל זה לא גורם להערכה עצמית נמוכה אם הוא לא חושב שריקוד כדורים חשוב בחייו.כך אתה יכול לראות שהערכה עצמית שונה מיעילות עצמית. הערכה עצמית היא תחושה פנימית קבועה בעוד שיעילות עצמית היא תחושה שתלויה בביצועים בהישג יד. אילו הם היו אותו הדבר, היית בשיאי יום אחד ומרגיש נורא למחרת כשאתה מתמודד עם משימה שאין לך את היכולת לבצע. באופן דומה, אתה יודע שהצלחה או כישלון במשימה אחת לא משפיעים על ההערכה העצמית שלך. אתה יודע שאתה שווה יותר מהופעה או יותר.
