הבדל מפתח – הערכה עצמית לעומת מימוש עצמי
הערכה עצמית ומימוש עצמי הם שני מונחים קשורים בעלי משמעויות דומות במקצת. הערכה עצמית היא השתקפות של הערכתו של אדם עצמו לגבי ערכו. מימוש עצמי הוא מימוש או הגשמה של הכישרונות והפוטנציאלים של האדם. זהו ההבדל העיקרי בין הערכה עצמית למימוש עצמי. שני המושגים הללו נחשבים כנדבכים ב"היררכיה של צרכים אנושיים" של מאסלו. מימוש עצמי הוא הרובד האחרון שלו, ויש להשיג את כל שאר הצרכים האנושיים כולל הערכה, על מנת להגיע למימוש עצמי.
מה זה הערכה עצמית?
הערכה העצמית משקפת את ההערכה הרגשית הסובייקטיבית הכוללת של אדם לגבי הערך שלו. זוהי גישה כלפי העצמי וכוללת אמונות ומצבים רגשיים (בושה, גאווה, ייאוש וכו'). ניתן לתאר הערכה עצמית בפשטות כדרך שבה אנו חושבים על עצמנו. בפסיכולוגיה, הערכה עצמית עוזרת לקבוע אם אדם אוהב את עצמו או לא. ניתן לתאר זאת כהערכה עצמית נמוכה והערכה עצמית גבוהה. אדם עם הערכה עצמית גבוהה עשוי להרגיש שהוא טוב בדברים ושווה לו בעוד שאדם עם הערכה עצמית נמוכה עשוי להרגיש שהוא גרוע בדברים וחסר ערך. אדם עם הערכה עצמית גבוהה עשוי להרגיש גאווה וניצחון ואילו אדם עם הערכה עצמית נמוכה עשוי לחוש ייאוש ובושה. הערכה עצמית נמוכה קשורה לעתים קרובות להפרעות אכילה, דיכאון, פגיעה עצמית ובריונות.
איור 01: הערכה עצמית גבוהה
תאוריות פסיכולוגיות רבות כוללות את הרעיון של הערכה עצמית. אברהם מאסלו, פסיכולוג אמריקאי, כלל הערכה עצמית ב'היררכיה של הצרכים האנושיים' שלו, אשר יתואר ביתר פירוט בסעיף הבא. לפי מאסלו, הביטוי הבריא ביותר של הערכה עצמית "הוא זה שמתבטא בכבוד שמגיע לנו לאחרים, יותר מאשר שם, תהילה וחנופה". קרל רוג'רס טען שדימוי עצמי נמוך הוא המקור לבעיות של אנשים רבים.
בפסיכולוגיה, הערכה עצמית מוערכת במלאי דיווח עצמי. סולם הערכה עצמית של רוזנברג (RSES) הוא המכשיר הנפוץ ביותר למדידת ההערכה העצמית של האדם.
מה זה מימוש עצמי?
מימוש עצמי הוא הרצון של אדם להשתמש בכל היכולות שלו כדי להשיג ולהיות כל מה שהוא או היא יכולים. זהו מימוש או הגשמה של הכישרונות והפוטנציאלים של האדם. מימוש עצמי נחשב כצורך או דחף הקיים אצל כולם.
המונח "מימוש עצמי" הוצג במקור על ידי קורט גולדשטיין, אך הוא התבלט עם "היררכיה של צרכים אנושיים" של מאסלו. בתיאוריה של מאסלו, מימוש עצמי הוא הרמה הסופית של התפתחות פסיכולוגית שניתן להגיע אליה כאשר כל הצרכים הבסיסיים והנפשיים מולאו. הוא מתאר זאת כ"מה שגבר יכול להיות, הוא חייב להיות".
ההיררכיה של מאסלו של הצרכים האנושיים
לפי 'היררכיה של הצרכים האנושיים' שיצר אברהם מאסלו בשנת 1943, ניתן לחלק את הצרכים האנושיים לחמש רמות:
- צרכים פיזיולוגיים – כגון נשימה, אוכל, מים ושינה
- Safety – צורך בביטחון והגנה, חופש מפחד
- אהבה ושייכות – להיות חלק מקבוצה, לקבל ולתת אהבה
- הערכה – שני צורכי הערכה בסיסיים: הערכה כלפי עצמו והרצון למוניטין או כבוד מאחרים
- מימוש עצמי – מימוש פוטנציאל אישי, מחפש צמיחה אישית
איור 02: ההיררכיה של מאסלו של הצרכים האנושיים
מימוש עצמי הוא הרובד האחרון בהיררכיה, ויש למלא את כל הצרכים האחרים כולל הערכה עצמית כדי להגיע לשלב האחרון הזה.
Maslow גם ציין פעם אישים שלדעתו הגיעו לשלב של מימוש עצמי. חלק מהאישים הללו כוללים את אברהם לינקולן, אלברט איינשטיין, תומס ג'פרסון, אלדוס האקסלי ואלדוס האקסלי. אדם שהשיג מימוש עצמי מציג תכונות כמו מוסר, יצירתיות, ספונטניות, פתרון בעיות, חוסר דעות קדומות וקבלת עובדות.
מה ההבדל בין הערכה עצמית למימוש עצמי?
הערכה עצמית לעומת מימוש עצמי |
|
| הערכה העצמית היא שיקוף של הערכתו של אדם עצמו לגבי ערכו. | מימוש עצמי הוא מימוש או הגשמה של הכישרונות והפוטנציאלים של האדם. |
| שלבים בהיררכיית הצרכים של מאסלו | |
| הערכה נכללת בשכבה הרביעית בהיררכיה. | מימוש עצמי הוא הרובד האחרון בהיררכיה. |
| סדר הצרכים | |
| צריך להשיג צרכים פיזיולוגיים בסיסיים, ביטחון ותחושת אהבה ושייכות כדי לקבל הערכה. | צריך להשיג צרכים פיזיולוגיים בסיסיים, ביטחון, תחושת אהבה ושייכות והערכה כדי להשיג מימוש עצמי. |
| תוכן | |
| הערכה עצמית, ביטחון עצמי, כבוד לזולת, כבוד של אחרים, הישגים וכו' כלולים בשכבת ההערכה. | מימוש עצמי כולל מוסר, יצירתיות, ספונטניות, פתרון בעיות, חוסר דעות קדומות וקבלה של עובדות. |
סיכום – הערכה עצמית לעומת מימוש עצמי
הערכה עצמית ומימוש עצמי הם שני מושגים קשורים בפסיכולוגיה. ההבדל בין הערכה עצמית למימוש עצמי הוא במשמעות הבסיסית שלהם; הערכה עצמית היא השתקפות של הערכתו של אדם עצמו לגבי ערכו; מימוש עצמי הוא מימוש או הגשמה של הכישרונות והפוטנציאלים של האדם.
