יוגה לעומת תרגיל
יוגה ופעילות גופנית הן שתי מילים שלעתים קרובות מבולבלות כאחת ויחידה. יש שפע של הבדלים בין שתי המילים. יוגה היא בית ספר לפילוסופיה ואילו פעילות גופנית נוגעת לפיתוח שרירי גוף האדם על ידי אימון נכון.
ביצוע תנוחות היוגה אינו תורם לפיתוח השרירים ואילו אימון הגוף בחדר כושר תורם רבות לחיטוב השרירים. יוגה מכוונת להשגת טוהר נפשי. הכל קשור לוויסות טכניקת הנשימה הנקראת פראניאמה ואסאנות או תנוחות.
ישנן מספר אסאנות או תנוחות יוגה שמטרתן לשפר את הריכוז והטוהר הנפשי.יוגה היא גישה פילוסופית לחיים. מצד שני פעילות גופנית מכוונת לבניית מבנה גוף וחיטוב השרירים. ישנן צורות שונות של פעילות גופנית כמו הרמת משקולות, פעילות אירובית וכדומה. ריצה, ריצה, שחייה וקפיצה הן צורות אירוביות של פעילות גופנית.
הרמת משקולות תורמת לפיתוח השרירים. זה נותן צורה קולית לגוף. תרגול היוגה לעומת זאת משפר חלק מהתפקודים החיוניים בגוף כמו זרימת דם ונשימה. אומרים שיוגה מעניקה הרבה יתרונות רפואיים למתרגל. זה מרפא בעיות הקשורות ללחץ דם ועיכול. אומרים כי לאסאנות רבות יש יתרונות רפואיים. אסאנות מכוונות לאריכות חיים.
תרגיל מטרתו לבנות סיבולת. מצד שני יוגה זקוקה לתרגול קבוע כדי להגיע לשלמות. אתה חייב להיות גורו או מורה כדי להקנות לך את הידע של יוגה. מצד שני אתה לא צריך ללמוד פעילות גופנית ממאמן.אתה יכול ללכת לחדר כושר ולעשות את התרגילים בעצמך. אלו הם כמה מההבדלים בין יוגה לפעילות גופנית.
