תרגיל מול כושר
לבני אדם יש גוף שתוכנן לתנועות. אם מישהו מנסה למצוא סיבות לכל כך הרבה סוגים שונים של מחלות שפקדו את האנושות, הוא מגלה שהגורם העיקרי לרוב המחלות הללו הוא היעדר פעילות גופנית ואורח חיים מהיר שמרחיק את רובנו מהטבע. שתי מילים, או ליתר דיוק מושגים, כלומר פעילות גופנית וכושר, הפכו בימים אלה למילות מפתח בקרב כל מי שרוצה להיות בריא שוב. שני מושגים אלו שזורים זה בזה, ואחד מוביל לאחר. הבה נסתכל מקרוב על פעילות גופנית וכושר.
תרגיל
כל פעילות גופנית שגורמת לנו לנוע או גורמת לתנועה של חלקי הגוף השונים נקראת פעילות גופנית. זה יכול להיות כל דבר, מהליכה לרכיבה על אופניים, לטיפוס במדרגות, לדלג לשחייה ועד לביצוע אימונים בחדר הכושר. יש אינספור דרכים לעשות פעילות גופנית ולתרגילים הללו יש מטרה אחת פשוטה, והיא להוביל אותנו לבריאות וכושר טובים יותר. פעילות גופנית מתבצעת כדי לחזק את השרירים שלנו, כדי לרדת במשקל ולהחזיר מבנה גוף טוב יותר, כדי לקבל גוף חיטוב ושרירי, או פשוט כדי ליהנות ולהרוג את השעמום. זה לא שרק הרמת משקולות או עשיית יוגה או פילאטיס יכולים להיחשב כתרגילים שכן שחייה וריקוד יכולים להיות גם דרכים מצוינות לפעילות גופנית עבור חלקי גוף שונים. הרופאים אומרים שעצם הליכה יכולה להיות תרגיל נהדר עבור הגוף שלנו. תרגילים גורמים לנו לצרוך יותר אנרגיה ממה שאנחנו עושים בדרך כלל והם גורמים ללב שלנו לפעום מהר יותר. התרגילים האלה גורמים לנו לאבד שומן ולהחזיר את הכושר.
כושר
כושר הוא גם מצב של בריאות גופנית וגם של בריאות נפשית.אדם בכושר גופני הוא כזה שיכול להשלים את המטלות שלו מבלי להתעייף והוא בריא מכל הבחינות של המילה. כושר אינו אומר לרוץ מהר מאוד או להרים משקלים כבדים, ככל שאדם בכושר יותר, כך הוא יכול לבצע משימות פיזיות מורכבות או קשות יותר בהצלחה. זה גם לא אומר מותניים קטנות או שרירים ובטן בטן בולטות. כל אמצעי הכושר הגופני הוא היכולת שלנו לתפקד בערנות ובנמרצות ולהיות בעלת אנרגיה להשלים את המשימות היומיומיות שלנו מבלי להתעייף יתר על המידה. בעל גוף בכושר אומר שיש לך לב בריא, ריאות, עצמות ושרירים. אתה יכול להתמכר לפעילות גופנית אינטנסיבית כאשר אתה בכושר גופני. זה לא הכל; אתה יכול לישון טוב יותר ולנוח הרבה יותר טוב מאשר כשאתה לא כל כך בכושר. אתה ערני נפשית ויכול להתמודד עם לחץ בצורה הרבה יותר טובה.
מה ההבדל בין פעילות גופנית לכושר?
• פעילות גופנית היא פעילות גופנית, וכושר הוא תוצאה של פעילות גופנית זו.
• פעילות גופנית בכל צורה טובה לגוף וללב שלנו ומובילה לכושר טוב יותר.
• התעמלות לא צריכה להיות מאומצת או ללכת לחדר כושר מכיוון שהיא יכולה להיות פשוטה כמו הליכה או אפילו ריקוד.
• כושר הוא מצב בריאותי שבו אנו יכולים לבצע את המשימות היומיומיות שלנו בערנות ובאנרגיה מבלי להתעייף.
