פעילות גופנית לעומת פעילות גופנית
ניתן להבחין בקלות בהבדל בין פעילות גופנית לפעילות גופנית ברגע שאתה מבין שמדובר בשתי פעילויות שונות שנעשות עם הגוף שלנו. ביצוע תרגילים הוא הכרח שאי אפשר להתעלם ממנו. עם זאת, יש כאלה שאומרים שהם עוסקים בפעילויות גופניות רבות בחיי היומיום שלהם, והם אינם דורשים תרגילים. עם זאת, זהו רעיון מטעה שכן יש הבדל גדול בין פעילות גופנית כללית לבין פעילות גופנית שמטרתה לשפר את מצבם או העבודה של איברי הגוף השונים. מאמר זה ידון בנושא על ידי הצבעה על ההבדלים בין פעילות גופנית לתרגילים.
מהי פעילות גופנית?
עבודות בית, גינון, מעבר למעלה ולמטה במדרגות ביציאה ממעליות והליכה הן כמה דוגמאות לפעילויות גופניות. לאחר שתשימו לב לדוגמאות הללו, תוכלו להבין שבאופן כללי ניתן להתייחס לכל תנועה של הגוף כאל פעילות גופנית. לפעילות גופנית יש עצימות נמוכה עד בינונית. אין ספק שהם מובילים ליתרונות, אבל יש יתרונות בריאותיים מסוימים שיכולים לצבור רק באמצעות פעילות גופנית מאומצת, שמתאפשרת רק בעזרת תרגילים.
גינון
מה זה פעילות גופנית?
פעילות גופנית היא גם סוג של פעילות גופנית, אבל ישנה כוונה ומטרה לשפר היבט מסוים של הבריאות. פעילות גופנית היא פעילות גופנית מתוכננת המובילה לשיפורים גלויים בבריאות וברווחה הכללית. כושר הוא מושג אחד שקשה להגדיר מכיוון שהוא כולל רווחה נפשית וגם פיזית. אבל כולם מסכימים שכושר גופני הוא מה שרצוי לכולם. זה המוקד העיקרי של כולם.
טניס
כשאתה צעיר ונמרץ, זה נבון להשקיע קצת יותר מהאנרגיות שלך כדי לשמור על בריאותך, כדי להישאר בריאים ובכושר מאוחר יותר בחיים.כאשר אין לך את הרצון והכוח להתמסר לפעילות גופנית, במיוחד בגיל מבוגר, אפילו לתרגילים לא תהיה השפעה רצויה על גופך. זו הסיבה שעל אחת כמה וכמה הכרחי לעסוק בכל מיני פעילויות גופניות כשאתה צעיר ונמרץ. ישנם סוגים רבים של תרגילים שאין בהם הבדל רב מפעילות גופנית רגילה, אך טובים לבריאותנו. כמה דוגמאות לתרגילים אלה הם שחייה, רכיבה על אופניים, ריצה וספורט כגון גולף וטניס. אם אתה מסוג האנשים שמתעבים להתאמן בחדר כושר או חוששים מכל תרגילי אירובי והרמת משקולות, אתה תמיד יכול להתמכר לפעילויות המתוארות למעלה כדי לקבל את כל היתרונות הבריאותיים.
מה ההבדל בין פעילות גופנית לפעילות גופנית?
יש הרבה הבדלים בין פעילות גופנית לתרגילים. פעילות גופנית ותרגילים דומים באופיים שכן שניהם דורשים תנועה של הגוף שלך, אבל ההבדלים בולטים.
• פעילות גופנית טובה לבריאות, אבל היא לעולם לא יכולה להחליף תרגילים שנועדו לשמור אותך בכושר טוב וגם לשמור אותך בריא וכושר לאורך זמן.
• הפעילות הגופנית היא בעצימות נמוכה עד בינונית ולעולם אינה יכולה להשתוות לאינטנסיביות של תרגילים נמרצים שיש בהם תועלת רבה לבריאותנו.
• אי אפשר לומר בוודאות כמה זמן הוא עוסק בפעילות גופנית באותה עוצמה, בעוד שניתן למדוד את הזמן בו עוסקים בתרגילים בצורה מדויקת.
• אין פעילויות גופניות שניתן לעצב כדי להועיל במיוחד לאיברים מסוימים בגופך, בעוד שאתה בהחלט יכול לעצב תרגיל כדי להשיג את התועלת הרצויה עבור חלק הגוף שלך. ישנם תרגילים שונים לבטן, לרגליים, לזרוע, לראש וכן הלאה.
• דוגמאות לפעילות גופנית הן עבודות בית, גינון, עלייה ויורדת במדרגות ביציאה ממעליות והליכה.
• דוגמאות לתרגילים הם תרגילי אירובי, הרמת משקולות, ריצה וכו'. אם אתה לא אוהב ללכת לחדר כושר, אתה יכול לעסוק בשחייה, רכיבה על אופניים, ריצה וספורט כגון גולף וטניס. הם יכולים לשמש גם כפעילות גופנית טובה לגוף שלך.
