הרגל לעומת התמכרות
למרות ששתי המילים Habit והתמכרות נשמעות דומות, יש מעט הבדלים ביניהן. כאשר מוסבר בפשטות, ניתן להגדיר הרגל כדפוס התנהגות נרכש המתרחש באופן אוטומטי. התמכרות, לעומת זאת, שונה למדי מהרגל. ניתן להגדיר זאת כמחלת מוח התקפית כרונית. בפסיכולוגיה, תשומת הלב מוקדשת להתמכרות כמצב, אשר משבש את ההתנהגות של הפרט כמו גם החברה בכללותה. הרגל, לעומת זאת, אינו מפריע. פסיכולוגים טוענים שהתמכרות נובעת מהרגל.
מהו הרגל?
כפי שהוזכר לעיל, ניתן להגדיר הרגל כדפוס התנהגות נרכש שלעיתים קרובות מתרחש באופן אוטומטי. הרגלים נובעים מגורמים שונים, כמו מהאנשים שאנו פוגשים, מהחוויות שאנו נתקלים בהם בחיים וההחלטות הרבות שאנו מקבלים בחיינו. כאשר פעולה מבוצעת על ידי אדם שוב ושוב, היא הופכת להרגל. לדוגמה, דמיינו אדם שתמיד מסדר את ספריו בצורה מסוימת על שולחנו. אם מישהו היה משנה את דפוס הסדר הזה, יש נטייה לפרט לתקן אותו. זאת כתוצאה מהחזרה על הפעולה, מה שגורם לאדם נוח בדרכים ובגינונים ספציפיים. מילדות ועד בגרות, אופן הסדר הזה נשאר זהה. מכאן שהרגל הוא תגובה אוטומטית לקראת השלמת פעולה בצורה ספציפית למשך תקופה ארוכה. זה משותף לכל בני האדם. אנו נוטים לעשות דברים באותו אופן במהלך חיינו מבלי להבין שאנו עושים זאת.עם זאת, רוב ההרגלים אינם משבשים את האירועים היומיומיים בחייו של אדם. אבל, יכולים להיות מקרים שבהם הרגלים מסוימים עצבניים לרוב האנשים. הרגלים, באופן כללי, צריכים להיחשב יותר כגינונים אישיים ודפוסי התנהגות. לדוגמה, התבונן בקורא נלהב. בכל פעם שהוא מקבל זמן פנוי, הוא היה מבלה את זמנו בקריאת ספרים. הסיבה לכך היא שהאדם עשה לעצמו הרגל לקרוא לאורך כל חייו. זו דוגמה להרגל חיובי מאוד. לאנשים, לעומת זאת, יש גם הרגלים שליליים. במקרים כאלה, הם עלולים להוביל לבעיות עבור הפרט וגם עבור אחרים, אך ניתן לתקן אותן.
מהי התמכרות?
כאשר שמים לב להתמכרות, ניתן להגדיר זאת כמחלת מוח התקפית כרונית. לדברי פסיכולוגים, זה משנה את המוח עקב ביצוע חוזר של כל פעולה.התמכרות יוצרת השפעה, לא רק על הפרט, אלא גם על הסובבים את הפרט שיש לו את ההתמכרות. אבל, ברוב המקרים, זה האדם שיש לו ההתמכרות שסובל מאוד. הסיבה לכך היא שכשההתמכרות הופכת חמורה, היא משפיעה גם על החיים האישיים וגם על הקריירה. אדם הסובל מהתמכרות מתקשה במספר תפקודים, הנחשבים לרוב כחיוניים לחיי היומיום. קבלת החלטות, למידה ושליטה בזיכרון והתנהגות הם כמה דוגמאות לאזורים שנפגעים עקב התמכרות. ממש כהרגל, התמכרות חוזרת גם על עצמה. עם זאת, ההבדל נובע מהתמכרות שהופכת הכרחית עבור הפרט, שכן ללא ביצוע מעשה מסוים, החיים הופכים לקשים. במובן זה, התמכרות משפיעה על היציבות הנפשית של הפרט. ניתן לקחת את הצריכה הקבועה של סמים כדוגמה לסוג של התמכרות המשפיעה על היציבות הנפשית. הנפש הופכת ללא מסוגלת להתייצב אם השימוש בסמים נפסק.בהתמכרויות, חשוב מאוד להיעזר באיש מקצוע.
מה ההבדל בין הרגל להתמכרות?
• הרגל הוא תוצאה של פעולות נפשיות ואילו התמכרות משפיעה על היציבות הנפשית.
• התמכרות היא מזיקה והרסנית בטבעה בעוד שהרגל לא יכול להיות מזיק והרסני בטבעו.
• אתה צריך לקבל ייעוץ של פסיכיאטר כדי להתגבר על ההתמכרות, בעוד שאתה לא צריך להתייעץ עם אף פסיכיאטר כדי להתגבר על הרגל מסוים.
• הרגלים מתים קשים בעוד שכמה התמכרויות גורמות למוות.
