מתח מול דיכאון
למרות שלחץ ודיכאון הן שתי מילים המובנות לרוב באותו מובן, יש הבדל ביניהן. ראשית הבה נשים לב להגדרות של שתי המילים. מתח הוא סוג של מתח הנובע מההתמודדות היומיומית שלנו עם העולם. מצד שני, דיכאון הוא סוג של שינוי במצב הרוח הנגרם מחוסר איזון ביוכימי. זה ההבדל העיקרי בין מתח ודיכאון. באמצעות מאמר זה הבה נבחן את ההבדלים בין השניים בפירוט.
מה זה מתח?
כפי שהוזכר לעיל, לחץ הוא סוג של מתח הנובע מההתמודדות היומיומית שלנו עם העולם.מתח יופיע דרך תסמינים פיזיים, רגשיים והתנהגותיים. ניתן לומר שמתח נובע מגורמים מסוימים הקשורים לתגובות שלנו לחיי היום-יום כמו לחץ העבודה במקום העבודה, בעיות במשק הבית ועוד עניינים אחרים.
בניגוד לדיכאון, לחץ אינו נובע מגורמים שליליים כמו פסימיות וחוסר ביטחון. זוהי תוצאה ישירה של עבודה יתר ומיעוט זמן. בכל הנוגע לתסמינים הקשורים ללחץ, אתה עלול לחוות חוסר שינה, כאבי ראש, דפיקות לב, כאבים בחזה, קלקול קיבה וכדומה. מעניין לציין שאתה עלול לחוות כמה תסמינים הקשורים גם לרגש כמו שכחה, חרדה, דאגה ועצב במקרה של לחץ.
מהו דיכאון?
דיכאון הוא סוג של שינוי במצב הרוח הנגרם מחוסר איזון ביוכימי. דיכאון יופיע רק באמצעות תסמינים נפשיים שלא כמו במקרה של מתח שבו פעם אחת ניתן להבחין בתסמינים פיזיים, רגשיים והתנהגותיים. זו אחת הסיבות מדוע מסתכלים על שניהם זהים לפעמים. דיכאון הוא בעיקר תוצאה של חוסר ביטחון עצמי, פסימיות וגורמים שליליים אחרים כאלה.
אתה עלול להיתקל בתסמינים מסוכנים במקרה של דיכאון. תסמינים אלו כוללים שימוש לרעה באלכוהול או סמים ומחשבות אובדניות. שכחה, חרדה, דאגה ועצב מורגשים גם במקרה של דיכאון, כולם תורמים לתוצאות מסוכנות בדיכאון. בקיצור ניתן לומר שהתסמינים הקשורים ללחץ לא יתרמו לתוצאות מסוכנות כמו במקרה של דיכאון.
חלק מהתסמינים הפרועים של דיכאון הם התנהגותיים באופיים, והם כוללים אכילה מועטה מדי, בכי, בידוד, כעס והתעללות בסמים או באלכוהול.למרות שתסמינים התנהגותיים אלו נראים גם במתח, הם אינם מביאים לתוצאות שליליות. הם רגעיים במקרה של לחץ. מצד שני, פסיכולוגים גילו שהתסמינים במקרה של דיכאון נמשכים בדרך כלל זמן רב מאוד ולכן נחשבים לשליליים בהשפעתם. זה מדגיש שדיכאון שונה מאוד ממתח, ואין לראות בו אותו דבר. ניתן לסכם את ההבדל בין שני התנאים כדלקמן.
מה ההבדל בין מתח ודיכאון?
הגדרות של מתח ודיכאון:
לחץ: מתח הוא סוג של מתח הנובע מההתמודדות היומיומית שלנו עם העולם.
דיכאון: דיכאון הוא סוג של שינוי במצב הרוח הנגרם מחוסר איזון ביוכימי.
מאפיינים של מתח ודיכאון:
טבע הסימפטומים:
מתח: מתח יופיע דרך תסמינים פיזיים, רגשיים והתנהגותיים.
דיכאון: דיכאון יופיע רק באמצעות תסמינים נפשיים.
תסמינים:
מתח: אתה עלול לחוות חוסר שינה, כאבי ראש, דפיקות לב, כאבים בחזה, קלקול קיבה וכדומה.
דיכאון: אתה עלול להיתקל בתסמינים מסוכנים במקרה של דיכאון. תסמינים אלה כוללים שימוש לרעה באלכוהול או סמים ומחשבות אובדניות.
גורמים סיבתיים:
סטרס: מתח נובע מגורמים מסוימים הקשורים לתגובות שלנו לחיי היום-יום כמו לחץ העבודה במקום העבודה, בעיות במשק הבית ועוד עניינים אחרים.
דיכאון: דיכאון הוא בעיקר תוצאה של חוסר ביטחון עצמי, פסימיות וגורמים שליליים אחרים כאלה.
