מוקשה נגד ביקראם יוגה
יוגה היא מסורת הודית עתיקה של מדיטציה ופעילות גופנית שפיתחה עניין רב במערב. כדי להפוך אותה לטעימה עבור בני המערב, יוגה הוצגה למערב בצורה חילונית מנותקת לחלוטין מהדת ההינדית. היו מספר סגנונות יוגה פופולריים במערב, מתוכם יוגה ביקראם ויוגה מוקשה זכו להערכה רבה. שניהם שייכים לקטגוריה מובהקת של יוגה חמה, שמבלבלת רבים. עם זאת, ישנם הבדלים בין שני הסגנונות שיודגשו במאמר זה.
מהי ביקראם יוגה?
ביקראם יוגה היא סוג של יוגה חמה שנקראת כך בגלל המייסד שלה, ביקראם צ'ודהארי, שהוא מאסטר חי שהתיישב בארה ב.הוא בא מכלכותה, הודו ופיתח יוגה ביקראם בשיתוף עם אשתו שהיא במקרה מורה ליוגה בעצמה. סט התרגילים ותרגילי הנשימה שלו נערכים בחדר מחומם בטמפרטורה של 40 מעלות צלזיוס ומשך השיעור הוא 90 דקות. יוגה ביקראם התפתחה מהאתה יוגה המתורגלת על ידי נזירים בהודו. יש 26 תנוחות שתלמיד צריך לעשות יחד עם 2 תרגילי נשימה, שכולם מסתיימים באותן 90 דקות.
ביקראם יוגה היא הצורה הפופולרית ביותר של יוגה חמה בארץ עם מעריצים שכוללים שמות בולטים כמו אשטון קוצ'ר, ליידי גאגא, דיוויד בקהאם, קובי בראיינט וקארים עבדול ג'באר.
מהי מוקשה יוגה?
למרות שיוגה חמה מזוהה בעיקר עם יוגה של ביקראם, היא אינה מוגבלת ליוגה של ביקראם בלבד מכיוון שיש הרבה סגנונות שעוקבים אחר יוגה חמה. מוקשה יוגה הוא סגנון כזה שפותח על ידי טד גרנט וג'סיקה רוברטסון בקנדה ב-2004.תוך זמן קצר, מוקשה יוגה הפכה פופולרית מאוד ברחבי ארה ב עם 30 אולפנים המלמדים צורה זו של יוגה לסטודנטים. צורת יוגה זו מורכבת מ-40 תרגילים המבוצעים בחדר מחומם, אשר תוכנן להיות ידידותי לסביבה. אלו שיעורים בעלות נמוכה וחלק גדול מהאוכלוסיה חיבקו אותם בשל הבריאות והכושר הכלליים שלהם.
מה ההבדל בין מוקשה לביקראם יוגה?
• ביקראם יוגה ותיקה יותר מיוגת מוקשה, כשהמייסדה ביקראם צ'ודהרי הקים אותה בסוף שנות ה-70. יוגה מוקשה הוצגה על ידי טד גרנד מקנדה בשנת 2004.
• למרות ששניהם צורות של יוגה חמה, יש 26 תרגילים קבועים או אסאנות ביוגה של ביקראם בעוד שיש גמישות ביוגה של מוקשה שכן יש 40 תנוחות שמתוכם מורה ותלמידים בוחרים תנוחות שהם מוצאים בקלות ויעילות.
• שיעורי יוגה מוקשה ידידותיים לסביבה עם אולפנים מעוצבים במיוחד.
• השיעורים בביקראם יוגה חמים יותר ב-110 מעלות ואילו השיעורים ביוגה ב-Moksha הם ב-104 מעלות.
• אולפני היוגה של Moksha מוארים באור עמום אך נקיים יותר מהחדרים המיועדים ליוגה ביקראם, שבהם משתמשים במזרונים ספוגיים לתלמידים.
• שיעורי יוגה ביקראם הם תמיד 90 דקות בעוד ששיעורי מוקשה הם 90 או 60 דקות.
