תסכול מול כעס
תסכול וכעס הן שתיהן תגובות טבעיות המשותפות לבני אדם וגם לבעלי חיים. הקשר בין שני הרגשות די קרוב עד שקשה מאוד לזהות את השניים בהפרדה ברורה. עם זאת, ניתן להבחין בין תסכול וכעס במידה מסוימת על סמך הסברים פסיכולוגיים. נצפה שתסכול יכול להסתיים בכעס ולהיפך.
תסכול
תסכול מאופיין בדרך כלל בחוסר שביעות רצון ממצבים מסוימים. כאשר אדם אינו מצליח להגשים את רצונותיו עד לרמה המצופה הוא חש לעיתים קרובות "מתוסכל".זוהי למעשה תערובת של תחושת חוסר תקווה, מיואש, עצוב ומאוכזב. לתסכול יש מקורות רבים. גורמים חיצוניים כמו מצב בלתי נמנע, משימה קשה, מועד בלתי ניתן להשגה יכולים לעורר תסכול. לרוב הגורמים לתסכול הם גורמים פנימיים כמו מטרות אישיות, חלומות וחוסר יכולת להשיג אותם בגלל חוסר ביטחון עצמי, ירידה בהערכה העצמית וכו'. אדם מתוסכל מראה בעיקר תגובות עקיפות, מה שמקשה על איתור סיבה מקורית. הוא/היא עשויים להעדיף בדידות, שתיקה ולהראות התנהגות אנטי-חברתית, כמו גם התנהגות פסיבית-אגרסיבית. עם זאת, תסכול ממושך עלול להוביל לפרץ זעם פתאומי בשלב מאוחר יותר.
Anger
כעס הוא גם תגובה טבעית למצבים שבהם אדם מרגיש נעלב או עוול. זה בדרך כלל מופעל על ידי גורמים חיצוניים כמו מוות של אדם אהוב, כאב, אי צדק, השפלה, מצבים פיזיים או מחלות וכו'. כעס יכול להיות בעיקר משני סוגים; כעס אגרסיבי וכעס פסיבי.כעס אגרסיבי ניתן לצפייה בבירור בניגוד לכעס פסיבי, שמראה סוג הפוך בדיוק של התנהגות. הפיזיולוגיה של אדם כועס נקבעת על ידי שחרור הורמוני לחץ, מראה על קצב לב מוגבר, לחץ דם, נשימה כבדה ועלייה בטמפרטורת הגוף. אדם כועס לעתים קרובות עלול לסבול מנדודי שינה, הפרעות עיכול, כאבי ראש וכו'. בהתפרצות כעס קיצונית, אדם יכול לחוות שבץ מוחי או אפילו התקף לב.
מה ההבדל בין תסכול לכעס?
• תסכול הוא בדרך כלל תגובה לתנאים פנימיים וכעס הוא בדרך כלל תגובה כלפי תנאים חיצוניים. (אדם אולי לא יכעס אוטומטית אבל עלול להתאכזב אוטומטית כי זה יכול לנבוע מבפנים)
• תסכול הוא בדרך כלל תגובה איטית ויציבה, אבל כעס הוא בדרך כלל תגובה מהירה ואגרסיבית.
• קשה לזהות תסכול בשפת הגוף של אדם וניתן להסתיר אותו בקלות למרות שכעס הוא רוב הזמן גלוי וניתן לזיהוי.
