ביישנות מול חרדה חברתית
ההבדל העיקרי בין ביישנות לחרדה חברתית הוא שהביישנות היא כאשר אדם מרגיש מביך ואי נוחות מול מצבים ואנשים חדשים. מצד שני, חרדה חברתית היא מצב חמור יותר שבו אדם חש פחד עז ואי נוחות כאשר הוא נתקל במצבים חברתיים. כך שקו התיחום בין שני התנאים נובע מחומרתו. בעוד שהביישנות רק מכירה בפחד ובאי נוחות של האדם מול מצבים חברתיים, חרדה חברתית מכירה במאפיינים פיזיולוגיים, התנהגותיים וקוגניטיביים יותר. זה לא רק מעורר פחד ואי נוחות, אלא גם פאניקה עקב הפחד להישפט ולהעריך על ידי אחרים.כאשר עוסקים באנשים, במיוחד בתחום הפסיכולוגיה, שני המונחים, ביישנות וחרדה חברתית, נמצאים בשימוש נרחב בעת שילוב אנשים במצבים חברתיים. מטרת מאמר זה היא להסביר ביישנות וחרדה חברתית ביתר פירוט תוך הדגשת ההבדלים והדמיון העיקריים בין ביישנות לחרדה חברתית.
מהי ביישנות?
ביישנות יכולה להיות מוגדרת כתחושת חשש כאשר מתמודדים עם מצבים או אנשים חדשים. אנשים הסובלים מביישנות מודאגים לגבי "מה אחרים עשויים לחשוב" עליהם, מה שמפריע לאינטראקציות החברתיות שלהם. התנהגותם נשלטת אפוא על ידי הפחד המונע על ידי האגו, שצובע את כל הפעילויות שלהם בחיים. אנשים כאלה מנסים להימנע ככל האפשר ממצבים חברתיים מכיוון שהם חוששים להביע את דעתם מתוך מחשבה שהם יהיו נתונים לביקורת ושליליות.
ביישנות מגיעה הן מהטבע והן מהטיפוח. יש אנשים שנולדים עם טמפרמנטים כאלה.במקרים אלה, התנהגותו של אדם הגובלת בביישנות היא גנטית. אנשים כאלה מודאגים באופן טבעי ומרגישים מביכים מול מצבים חברתיים. עם זאת, זה יכול להתרחש גם בגלל החינוך וחוויות העבר. לדוגמה, אדם שעבר ייסורים רגשיים בילדותו עקב התעללות או סכסוכים משפחתיים עלול להגיע למצב כזה, שבו הוא/היא יפגינו מידה מוגברת של פחד מאינטראקציות חברתיות הנובעות מביישנות.
מהי חרדה חברתית?
חרדה חברתית, לעומת זאת, היא הרבה יותר חמורה מביישנות. ניתן להגדיר זאת כמצב של פחד קיצוני שחווה אדם באינטראקציות חברתיות הנובע מהפחד להידחות או להישפט על ידי אחרים. לאדם הסובל מחרדה חברתית יש לרוב דימוי עצמי נמוך מאוד ומפגין תודעה עצמית קיצונית כמעט בכל פעילות שאדם עוסק בה, בחיי היום יום.האדם מוטרד כל הזמן מהאינטראקציות שלו עם אחרים במיוחד מהאפשרות להיות "לא מספיק טוב". חרדה חברתית מופיעה בשתי צורות. הם,
חרדה חברתית התפתחותית
חרדה חברתית כרונית
הצורה הראשונה של חרדה חברתית התפתחותית היא טבעית למדי. ילדים חווים זאת כשהם נתקלים במצבים ובאנשים חדשים בחיים. ככל שהילד גדל הוא/היא מפתח את יכולת ההסתגלות לעולם המתרחב המאפשר לילד לצמוח מתוך מצב זה. עם זאת, אם המצב מופיע שוב בחיים הבוגרים, הדבר יכול להיחשב כחרדה חברתית כרונית. אנשים שחווים זאת בצורה אינטנסיבית מאובחנים עם הפרעת חרדה חברתית. אנשים כאלה מציגים לא רק פחד עז ממצבים חברתיים אלא גם מנסים להימנע מהמצב. ישנם מצבים מסוימים הפועלים כטריגרים להפרעת חרדה חברתית. דיבור בציבור, הופעות במה, ביקורת, מרכז תשומת הלב, אכילה במקומות ציבוריים, יציאה לדייטים, ישיבה למבחנים הם חלק מהמצבים שבהם ניתן לזהות מצב זה.כאשר אדם עם חרדה חברתית נתקל במצב שגורם לו לדאגה ולעצבנות, האדם מתחיל להסמיק, לחוש בחילה, סחרחורת, לרעוד, להזיע ואפילו לקוצר נשימה. אז ברור שהחרדה החברתית עמוקה הרבה יותר מהביישנות.
מה ההבדל בין ביישנות לחרדה חברתית?
כאשר עוסקים בהשוואה בין ביישנות לחרדה חברתית, דמיון בין השניים הוא הפחד הקשור בהתמודדות עם מצבים חברתיים. עם זאת, גורם זה פועל גם כהבדל העיקרי בין שני התנאים.
• ביישנות יכולה להיחשב כצורה מתונה יותר של פחד ממצבים חברתיים הנובעת הן מהטמפרמנט של האדם והן מהסביבה והניסיון החשופים.
• חרדה חברתית מתייחסת לצורה עזה יותר של פחד המשבשת בבירור את פעילויות חייו של אדם ומעכבת את איכות החיים של האדם.
