ההבדל העיקרי בין שעון ביולוגי לקצב הצירקדי הוא שהשעון הביולוגי הוא מכשיר התזמון המולד של אורגניזם המורכב ממולקולות ספציפיות המקיימות אינטראקציה עם תאים בכל הגוף, בעוד שהקצב הצירקדי הוא שינוי פיזי, נפשי והתנהגותי. עוקב אחר מחזור יומי.
אנחנו מרגישים ישנוניים בלילה, אבל אנחנו אנרגטיים ונשארים ערים לאורך כל היום. הסיבה מאחורי זה היא השעון הביולוגי הצירקדי. השעון הביולוגי הוא מכשיר התזמון המולד שלנו, שנשלט על ידי המוח שלנו. קצב יממה הוא תהליך טבעי ופנימי שחוזר על עצמו בערך כל 24 שעות.קצב יממה יכול להשפיע על מחזור השינה/ערות. כל רקמה ואיבר בגופנו פועלים לפי שעון ביולוגי ומקצבי יממה. מערכת השעון הצירקדי היא גורם רגולטורי חיוני עבור כמעט כל הפעילויות הפיזיולוגיות בגופנו. הפרעות במערכת השעון הצירקדי עלולות לגרום לתוצאות חמורות על בריאות האדם.
מהו שעון ביולוגי?
השעון הביולוגי הוא מכשיר תזמון מולד הקיים בכל האורגניזמים. הוא מורכב ממולקולות ספציפיות המקיימות אינטראקציה עם תאי הגוף. לכל רקמה ואיבר יש שעון ביולוגי. שעונים ביולוגיים שומרים על תהליכי הגוף פועלים לפי לוח זמנים. לכן, הם באמת חשובים לתפקוד החיים ולארגון ותיאום ההתנהגות.
איור 01: שעון ביולוגי
יש כמה שעונים ביולוגיים שונים בגופנו. גיל ופוריות האישה, שעון יממה, קצב יממה, מחזור חודשי, שעון מולקולרי, שעון אפיגנטי הן מספר דוגמאות. לפיכך, שעונים ביולוגיים שומרים על המחזוריות של פונקציות ביולוגיות המתרחשות בגופנו.
מהו קצב צירקדי?
הקצב הצירקדי הוא תוצאה של השעון הביולוגי הצירקדי. זהו שינוי פיזי, נפשי או התנהגותי המתרחש על פי מחזור 24. בעיקרון, זהו מחזור של 24 שעות שהוא אנדוגני. סוגים רבים של אורגניזמים חיים, כולל בעלי חיים, צמחים, פטריות, ציאנובקטריות וחיידקים, נשלטים על ידי מקצבי יממה. השעון הצירקדי מגיב בעיקר לאור ולחושך. לפיכך, הקצב הצירקדי מווסת בעיקר את מחזור השינה/ערות. זה גם משפיע על שחרור הורמונים, הרגלי אכילה, עיכול, טמפרטורת הגוף ועוד כמה פונקציות של הגוף.חקר המקצבים הביולוגיים הוא התחום הנקרא כרונוביולוגיה.
איור 02: קצב יממה
גורמים שונים משפיעים על מקצבים ביולוגיים. חשיפה לאור שמש, תרופות וקפאין יכולה להשפיע על מחזורי השינה. אם משהו משבש את המקצבים הצירקדיים, זה משפיע על תפקוד הגוף והבריאות שלנו. מקצבים חריגים או מופרעים אחראים למצבים בריאותיים שונים כגון הפרעות שינה, השמנת יתר, סוכרת, דיכאון, הפרעה דו קוטבית והפרעה רגשית עונתית וכו'.
מהם קווי הדמיון בין שעון ביולוגי לקצב צירקדי?
- שעונים ביולוגיים יוצרים מקצבים צירקדיים ומווסתים את התזמון שלהם.
- שינוי מחזורי האור-חושך יכול להאיץ, להאט או לאפס שעונים ביולוגיים ומקצבים צירקדיים.
- שעונים ביולוגיים שפועלים בצורה לא סדירה עלולים לגרום לשיבושים או לא תקינים במקצבים הצירקדיים.
- גם השעונים הביולוגיים וגם המקצבים הצירקדיים הם יסוד לתפקוד החיים.
מה ההבדל בין שעון ביולוגי לקצב צירקדי?
המחזור הביולוגי הוא מכשיר תזמון מולד הקיים באורגניזמים חיים בעוד שהקצב הצירקדי הוא מחזור של 24 שעות המווסת תהליכים פיזיולוגיים של יצורים חיים. אז זה ההבדל העיקרי בין שעון ביולוגי למחזור צירקדי.
להלן אינפוגרפיקה מסכמת את ההבדל בין שעון ביולוגי למחזור צירקדי.
סיכום – שעון ביולוגי לעומת קצב צירקדי
שעון ביולוגי ומקצבים צירקדיים מווסתים את המחזוריות של פונקציות רבות בגופנו. השעון הביולוגי הוא מכשיר תזמון שיש לרקמות ולאיברים בעוד שהקצב הצירקדי הוא תהליך פנימי טבעי המווסת את מחזור השינה/ערות שלנו כל 24 שעות. לכן, הקצב הצירקדי מציג תנודה של כ-24 שעות. גם השעון הביולוגי וגם המקצבים הצירקדיים קשורים זה לזה. למעשה, הקצב הצירקדי הוא תוצאה של השעון הביולוגי הצירקדי. לפיכך, זהו סיכום ההבדל בין שעון ביולוגי לקצב יממה.
