דאגה מול חרדה
חרדה ודאגה הם שני רגשות שליליים שאינם רצויים לכולנו בגלל החוויה שהם מביאים לנו. זה נורמלי שאדם ידאג לשלומם של יקיריו, עסקיו או עבודתו, נכסיו כמו בית וחפצי ערך אחרים, וכן הלאה. אתה יכול גם לדאוג לגבי התוצאה של משחק עם הקבוצה האהובה עליך ב-NFL, תוצאת הבחינה של הילד, הבריאות של אשתך במהלך ההריון, ובכלל לגבי כל דבר מתחת לשמש. חרדה היא עוד מצב רגשי דומה הנובע מדאגה ופחד מתמידים ומעסיק את המוח בנושא יחיד המתייחס לכל השאר כלא רלוונטי.בגלל קווי דמיון רבים בין דאגה וחרדה, אנשים רבים לא יכולים להבדיל בין דאגה לחרדה וכתוצאה מכך הם לא הולכים לרופאים כדי לקבל טיפול בחרדה שלהם. מאמר זה ידגיש את ההבדלים בין דאגה וחרדה, שניהם מצבים רגשיים ופסיכולוגיים.
Worry
כאשר ילדכם חולה, אתם דואגים לבריאותו ומקבלים את עצתו של הרופא ובמקביל מטפלים בו. דאגה היא רגש שגורם לך לעשות את הדרוש וככזה פועל להביא תוצאות חיוביות ברוב המקרים. אם אתם מודאגים מהציונים שלכם בבחינה, באופן טבעי תקדישו יותר זמן ללימודים שידאגו לציונים. הדאגה לגבי הבטיחות והרווחה של משפחתך וחפצים יקרי ערך אחרים גורמת לך ללכת על ביטוח ביתך וביטוח חיים של כל בני משפחתך.
ברגע שרגש הדאגה נכנס, אדם משקף על ידי חשיבה בונה לפתרונות אפשריים לבעיה הנתפסת.
חרדה
חרדה היא מדרגה גבוהה מדאגה והיא נחשבת לרגש שלילי לחלוטין, שכן אנשים הסובלים מחרדה מספרים על כך כחוויה רעה. כל נושא שנתפס בעיני המוח שלנו כמדאיג יכול לגרום לנו להתרכז רק בו כשהמוח שלנו אובססיבי בנושא. זה כאשר אומרים שהחרדה נכנסה. המוח הופך לבלתי גמיש, והאדם נוטה לפחדים ותפיסות לא אמיתיות ודמיוניות. ישנם שינויים פיזיולוגיים כמו גם פסיכולוגיים באדם הכוללים עוויתות בשרירים, דפיקות לב, עלייה בלחץ הדם וכו'. האדם הלוקה בחרדה מעלה סכנות מכל הסוגים שאולי לא קיימות מלכתחילה.
מה ההבדל בין חרדה לדאגה?
• גם דאגה וגם חרדה הם פרשים שמביאים לנו אומללות, אבל בעוד שקל יותר לפרוק את הפרש שנקרא דאגה, הרבה יותר קשה לפרוק חרדה שגורמת לשינויים פיזיולוגיים ופסיכולוגיים רבים אצל הפרט
• דאגה היא התגובה הטבעית של המוח לאירועים ומצבים, והיא מתריעה למוח לחשוב על פתרונות אפשריים לבעיות. ככזה, זה מביא תוצאות חיוביות לאנשים
• עם זאת, דאגה מתמדת ללא כל סיבה נראית לעין מופיעה בתסמונת חרדה כללית (GAD). לחולי GAD יש תסמינים גופניים כמו לב דופק, לחץ דם גבוה יותר, עוויתות בשרירים וכו' שבגינם הם עשויים לקבל תרופות הרגעה. הם גם מראים תסמינים של עצבנות ועצבנות בעוד שדאגה רגילה אינה מביאה לתסמינים פסיכולוגיים כאלה.
