תפיסה עצמית לעומת הערכה עצמית
לכולנו יש תפיסה של עצמי בדיוק כמו שיש לנו תפיסות של אנשים אחרים סביבנו. תפיסה זו של העצמי מבוססת על כל החוויות החיוביות והשליליות שחווינו בחיינו וגם על מה שאנו עושים מעצמנו בסביבה בה אנו חיים. ההערכה הכוללת של עצמנו או התמונה שאנו מציירים על עצמנו אינה תמיד נכון ולעתים קרובות הוא מעוות ורחוק מהמציאות. מושג עצמי והערכה עצמית הם מושגים הקשורים קשר הדוק בפסיכולוגיה העוסקים בתפיסה זו של העצמי. בגלל קווי הדמיון ביניהם, אנשים רבים נוטים להתייחס אליהם כמילים נרדפות.עם זאת, ישנם הבדלים בין שני המושגים הללו שיודגשו במאמר זה.
מהו מושג עצמי?
ידע על עצמו נקרא מושג עצמי. זה דומה לידע שיש לנו על אחרים לגבי מה הם מרגישים ואיך הם מגיבים לדברים ולבעיות. אנחנו יודעים מה חבר שלנו אוהב לאכול, את המשחקים שהוא נהנה לשחק ואת סוג הסרטים שהוא אוהב לראות. אותן עובדות על ניהול עצמי מובילות לידע עלינו. אם אנו נלעגים כל הזמן בילדותנו על ידי אחינו הגדולים כטיפשים או טיפשים, אנו עשויים למעשה להתחיל להאמין בתוויות הללו מכיוון שיש נבואה המגשימה את עצמה. מושג עצמי עשוי מהערכה עצמית ומסוגלות עצמית. הערכה עצמית היא הערכה חיובית או שלילית של האדם המבוססת על הצלחה או כישלון בחיים וגם על משוב מאחרים. מצד שני, מסוגלות עצמית נובעת מאמונה ביכולתו של האדם לבצע משימה.
מה זה הערכה עצמית?
הערכה העצמית היא הערכת העצמי בקנה מידה שיכול לנוע משלילי לחיובי.בדרך כלל זוהי תפיסה שמבוססת על פידבקים שמקבלים מאנשים חשובים אחרים בחייו, כמו גם על מחשבותיו שלו על עצמו. אנשים עם הערכה עצמית גבוהה הם אלה שיש להם ערך עצמי גבוה. מצד שני, לאנשים עם הערכה עצמית נמוכה יש ערך עצמי נמוך. אם אתה בטוח בעצמך, זה משתקף בגישה שלך ואחרים מקבלים תפיסה שיש לך הערכה עצמית גבוהה. במילים אחרות, ניתן להשוות הערכה עצמית ליחס או כבוד שיש כלפיו. לדוגמה, לאדם עשוי להיות הערכה עצמית נמוכה לגבי האטרקטיביות הפיזית שלו אם הוא לא תופס את עצמו כיפה או מושך. עם זאת, לאותו אדם עשוי להיות הערכה עצמית גבוהה כלפי עצמו אם ניתנת לו משימה לביצוע בגלל אמונתו ביכולת שלו. הערכה עצמית נמוכה מאופיינת לרוב ברגשי נחיתות, חרדה ואומללות. אדם עם הערכה עצמית נמוכה הוא לרוב חסר סבלנות ומתעצבן על דברים ואחרים. שליליות היא מאפיין חשוב נוסף של אנשים עם הערכה עצמית נמוכה.
מה ההבדל בין תפיסה עצמית להערכה עצמית?
• מושג עצמי הוא אינפורמטיבי במהותו ואינו מוביל להערכה כפי שקורה עם הערכה עצמית.
• יש רגשות חיוביים או שליליים במקרה של הערכה עצמית ואילו מושג עצמי הוא ידע על עצמי.
• תפיסה עצמית היא יותר מהיבט קוגניטיבי לגבי עצמי בעוד שהערכה עצמית היא יותר הערכה של עצמי והיא רגשית באופייה.
