Lean vs Toned
גוף בריא וחטוב הוא ללא ספק חלומו של כל אדם בעל מודעות למראה. למרות שזה עשוי להיות המקרה, זו לא תמיד משימה קלה. ישנם שמות תואר רבים בשימוש כיום המתארים את הגוף האידיאלי הזה שכמעט כל אחד משתוקק אליו. רזה וגוון הן שתי מילים כאלה המשמשות לעתים קרובות יחד כאשר מתארים את המבנה האידיאלי. עם זאת, האם שניהם מתכוונים לאותו הדבר?
מה זה רזה?
גוף רזה יעיד על מבנה גוף ללא שומן בגוף. זהו היבט של הגוף שנחשב בריא, המעיד על כך שלאדם הנדון אין שומן גוף מיותר.רזה אינה מעידה על רזה או רזה שבהשוואה נחשבים להיבטים לא בריאים של הגוף. גוף רזה נרכש בעיקר באמצעות אכילה בריאה. גם פעילות גופנית יכולה לתרום להשגת השפעה זו על הגוף. עם זאת, מצוין שאחוז השומן האידיאלי לאישה חייב להיות 20% ואילו לגבר הוא חייב להיות 10%.
What is Toned?
גוף בעל גוון מעיד על מבנה גוף שהכוח והמוצקות שלו שופרו. ניתן להשיג זאת באמצעות פעילות גופנית מתמדת. על מנת לגוון חלקים מסוימים בגוף, יש לתרגל תרגילים ספציפיים, המפורטים לאותו חלק בגוף. גוף חיטוב מראה כוח ולא ישא עודף שומן בגוף, שכן כל שומן גוף מוגזם ייפטר על ידי פעילות גופנית. רמות נמוכות של שומן בגוף יחד עם פיתוח שרירי סוללים דרך לגוף בעל חיטוב טוב. השרירים הללו צריכים להיות לחיטוב כדי שהם יהיו גלויים מתחת לעור. עם זאת, ללא שומן גוף, אדם לא יוכל לרכוש גם מראה חיטוב שכן איבוד מוגזם של שומן בגוף יוביל להפחתת השרירים ובכך יעניק לגוף מראה צנום ולא חיטוב.
מה ההבדל בין Lean ל-Toned?
הסוד לגוף בריא הוא אכילה בריאה בשילוב עם כמות נכונה של פעילות גופנית. יש הרבה מבנה גוף שנמצא באופנה כשזה מגיע להחליט על הרעיון של גוף מושלם. רזה וגוון הן שתי מילים שנאמרות לעתים קרובות ביחד כשמדובר במבנה הגוף של האדם. עם זאת, מה שרובם לא מבינים הוא העובדה שבעוד שהן הרזה והגוון הן אינדיקטורים לגוף בריא, אין משמעותם בהכרח אותו הדבר.
• למרות שגם הרזה וגם הגוון מצביעים על מבנה גוף עם שומן גוף נמוך, רזה וגוון הם שני מונחים שנותנים קונוטציות שונות.
• רזה פירושו בהכרח ללא שומן גוף מוגזם. גוון פירושו שרירים מוגדרים היטב שניתן לראות בבירור מתחת לעור.
• רזה היא תכונה של מבנה הגוף שניתן להשיג באמצעות אכילה בריאה ופעילות גופנית מינימלית, אך עבור גוף חיטוב, צריך לעסוק בפעילות גופנית מתמדת ונמרצת.
• ניתן לקבל רזה ללא שרירים. כדי להשיג גוף חיטוב, צריך קודם להשיג שרירים.
• אפשר להשיג גוף רזה על ידי ירידה במשקל. אדם לא יכול לרדת במשקל אם צריך להשיג גוף חיטוב.
פוסטים קשורים:
