הבדל מפתח - חרדה מול פחד
חרדה ופחד הן שתי מילים שנוהגות לדבר עליהן בחיי היומיום, אך מעטים מבינים את ההבדל האמיתי בין השניים. בחיים אנו נתקלים באירועים ונסיבות רבים המעוררים בנו תגובות מגוונות. חלק מהאירועים מייצרים בתוכנו תחושות טובות כמו כשאנחנו שמחים, נרגשים ועליזים. מצד שני, ישנן נסיבות שבהן אנו מציגים תגובות שאינן נעימות ובדרך כלל לא רצויות. פחד וחרדה הן שתי תגובות כאלה. לעתים קרובות אנשים עושים שימוש במילים אלה לסירוגין, וזה לא בסדר. באמצעות מאמר זה הבה נבחן את ההבדל בין שתי המילים.
מהי חרדה?
חרדה היא תחושת אי נוחות שפוקדת אדם ללא סיבה נראית לעין. ילד חש חרדה לפני הבדיקה שלו וגם ימים לפני תוצאת הבחינה שלו לא מוצהרת. זהו פחד מהלא נודע מכיוון שהילד אינו יודע מה עומד לקרות. אם אדם יוצא לרחוב בחושך, הוא מקבל תחושת חרדה כיוון שהוא מודאג ממשהו לא טוב שיקרה לו שאינו יודע עליו. כל הפוביות הן תוצאה של הפחד הזה מהלא נודע. למשל, יש אנשים שמפחדים מהחושך, אחרים חוששים מפחד גבהים, וחלקם נהיים חרדים רק ממראה עקרבים וכן הלאה. כעת נעבור למילה פחד.
מהו פחד?
אם ילד עושה טעות, הוא חושש כי הוא עלול לקבל נזיפה מאמו כאשר היא יודעת על מעשהו.באופן דומה, לילד עלולים להיות רגשות פחד כאשר הוא לא הכין את שיעורי הבית והוא מודאג מהמכות שהוא עלול לקבל מידיו של המורה שלו בבית הספר. יש אנשים שלא מנסים לתקן בעיות קלות בקו החשמל שלהם מכיוון שהם חוששים לקבל הלם. אלו הן דוגמאות מחיי היומיום לתיאור מהו פחד. ברור שפחד הוא תחושה שגורמת לאדם להיות מתוח ומודאג ומתעוררת בגלל סיבה ידועה.
התסמינים המתעוררים בגופנו בגלל פחד וחרדה כמעט דומים כמו עוויתות בשרירים, קצב לב מוגבר וקוצר נשימה. אלו הם מנגנוני הגנה של הגוף שלנו כשהוא מכין את עצמו לתגובת קרב או ברח. או שאנו מוכנים להילחם או מוכנים לברוח במקרה של תקלה, שלעתים קרובות היא דמיונית.
למרות שהמילים פחד וחרדה אומרות את אותו הדבר עבור רובנו, הן מושגים שונים לחלוטין עבור פסיכולוג כשהוא מתכנן את שיטת הטיפול שלו על סמך האם המטופל שלו סובל מחרדה או פחד.
מה ההבדל בין חרדה לפחד?
הגדרות של חרדה ופחד:
חרדה: חרדה היא תחושה של אי נוחות שפוקדת אדם ללא סיבה נראית לעין.
פחד: פחד היא תחושה שגורמת לאדם לחוץ ולדאוג ומתעוררת בגלל סיבה ידועה.
מאפיינים של חרדה ופחד:
סיבה:
חרדה: בחרדה הסיבה לא ידועה.
פחד: בפחד הסיבה ידועה.
מנגנוני הגנה:
חרדה: חרדה היא מנגנון הגנה.
פחד: פחד הוא גם מנגנון הגנה.
