חרדה נגד פוביה
חרדה ופוביה הם שני מצבים שונים שביניהם נוכל לזהות כמה הבדלים. חרדה היא תחושת החשש והדאגה, שהופכת להפרעה כאשר היא משבשת את שגרת היום של הפרט. מצד שני, פוביה היא פחד מוגזם מחפצים ומצבים מסוימים. זה ההבדל העיקרי בין חרדה לפוביה. פוביות נופלות תחת הפרעות חרדה. באמצעות מאמר זה, הבה נבין את ההבדל בין חרדה לפוביה תוך כדי הבנה של כל מונח.
מהי חרדה?
חרדה היא תחושת אי נוחות, דאגה וחשש.כאשר אנו נתקלים במצב קשה, טבעי להרגיש אי נוחות. לדוגמה, דמיינו את המקרה של סטודנט שעומד לעמוד בפני בחינה. לתוצאות הבחינה הזו יכולה להיות השפעה עצומה על אפיקי הקריירה העתידיים של הסטודנט. יש רק לצפות שהתלמיד ירגיש חרדה. לא רק זה, כאשר עומדים בפני ראיון, כאשר מדברים בפומבי, מחכים לידיעה חשובה, כולנו חשים חרדה ודאגה. עם זאת, ישנם מצבים בהם החרדה הופכת להיות מכרעת ויוצאת מפרופורציה לנסיבות. סוג זה של חרדה נחשב כהפרעת חרדה. במצב כזה, החרדה יוצאת מפרופורציה לסכנה בפועל.
לפי פסיכולוגים, ישנן מספר הפרעות חרדה. הפרעת חרדה כללית, הפרעת דחק פוסט טראומטית, הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית והפרעת פאניקה הן כמה הפרעות כאלה. פוביות מסווגות גם תחת הפרעות חרדה. להפרעות חרדה יש מגוון של תסמינים, המבוססים על ההפרעה הספציפית.חלק מהתסמינים הנפוצים שניתן לראות הם קושי בשינה, תחושות חרדה, פחד, בחילות ומתח שרירים. אבל אלה יכולים להיות שונים מהפרעה אחת לאחרת. יש לזכור שבניגוד למקרה של חרדה, הפרעות חרדה מפריעות באופן משמעותי לשגרת היומיום של הפרט.
חרדה היא תחושת אי-נחת, דאגה וחשש
מהי פוביה?
פוביה היא פחד עז שאדם חש, כאשר במציאות אין סכנה קטנה או לא. לאנשים יש פוביות שונות. חלק מהפוביות הנפוצות הן מבעלי חיים כמו חרקים, סביבות טבעיות כמו גבהים, מים ופחדים מצביים כמו מטוסים, מעליות ומדם. מלבד אלה, יש פוביות אחרות כמו פוביה חברתית, אגורפוביה.פוביה חברתית היא פחד קיצוני ממצבים חברתיים או ביצועים. במצבים כאלה הפרט חושש שהוא יפעל בצורה משפילה מול אחרים. לפיכך, הוא מנסה להימנע מהמצב. אגורפוביה מתאפיינת בפחד מלהיות בשטחים פתוחים, להשתמש בתחבורה ציבורית, להיות במקומות סגורים, לעמוד בתור או להיות בהמון, להיות מחוץ לבית לבד. ניתן לטפל בפוביות באמצעות טיפולים מסוימים וייעוץ.
פחד גבהים הוא פוביה
מה ההבדל בין חרדה לפוביה?
• חרדה היא תחושת אי-נחת, דאגה וחשש, בעוד שפוביה היא פחד עז שאדם חש כאשר במציאות אין סכנה מועטה או לא.
• חרדה היא טבעית מכיוון שכולנו חשים חרדה במצבים קשים, אבל פוביות לא. הם נחשבים כהפרעות שיש לטפל בהן.
• חרדה יכולה להפוך להפרעה כשהיא משבשת את שגרת היום של האדם. פוביות נחשבות גם כסוג של הפרעת חרדה.
