ההבדל העיקרי בין התכווצויות קונצנטריות לאקסצנטריות הוא שהתכווצות קונצנטרית גורמת לשרירים להתקצר בעוד שהתכווצויות אקסצנטריות גורמות להתארכות השרירים.
התכווצות השרירים היא תהליך מורכב המשנה את אורך סיבי השריר. סיבי השריר יוצרים מתח. זה כרוך באינטראקציה בין חלבונים מתכווצים אקטין ומיוזין בנוכחות סידן. ישנם סוגים שונים של התכווצויות שרירים המבוססות על השינויים באורך השריר במהלך ההתכווצות. איזומטרי ואיזוטוני הם שני הסוגים העיקריים. התכווצויות איזוטוניות מייצרות כוח על ידי שינוי אורך השריר ואילו התכווצויות איזומטריות מייצרות כוח מבלי לשנות את אורך השריר.התכווצויות איזוטוניות מסווגות לשני סוגים כהתכווצויות קונצנטריות ואקסצנטריות.
מהן התכווצויות קונצנטריות?
כיווץ קונצנטרי הוא סוג של כיווץ איזוטוני שגורם להתקצרות השרירים תוך יצירת כוח. כיווץ קונצנטרי מתרחש בכל השריר בכיוון התכווצות השריר. התכווצויות אלו נדרשות בעת הרמת משא. לדוגמה, בעת הרמת משא כבד, כיווץ קונצנטרי של הדו-ראשי גורם לזרוע להתכופף במרפק. במהלך ההתכווצות הקונצנטרית, מתרחשת רכיבה על אופניים חוצה גשר על מנת להפיק את הכוח.
איור 01: סוגי התכווצות
סרקומר הוא היחידה התפקודית של סיב שריר. הוא מכיל גם חוטי אקטין דקים וגם חוטי מיוזין עבים.כאשר סיבי השריר מופעלים על ידי דחף עצבי ויוני סידן, החוטים, האקטין והמיוזין, נעים זה ביחס לזה כדי לייצר קיצור של הסרקומר, סיבי השריר והשריר כולו.
מהן התכווצויות אקסצנטריות?
כיווץ אקסצנטרי הוא סוג של כיווץ שרירים שגורם להתארכות השרירים. זה מתרחש בתגובה לכוח מנוגד גדול יותר שהוא גבוה יותר מהכוח שנוצר על ידי השריר. לכן, הם מתרחשים נגד או בכיוון ההפוך להתכווצות של שריר. התכווצויות אקסצנטריות מאטות בעיקר את מפרקי השרירים. התכווצויות אלו יכולות גם לשנות את מיקום כוח העומס.
איור 02: קיצור והארכה של סרקומר
התכווצויות אקסצנטריות יכולות להיות רצוניות או לא רצוניות. במהלך התכווצויות אקסצנטריות, מתרחשת רכיבה על אופניים חוצה גשר כדי לשלוט בהארכת השריר למרות שהסרקומר, סיבי השריר והשריר מתארכים.
מהם הדמיון בין התכווצויות קונצנטריות לאקסצנטריות?
- בהתכווצויות קונצנטריות וגם באקסצנטריות, אורך השריר משתנה.
- הם מייצרים כוח.
- אימוני כוח כוללים התכווצויות אקסצנטריות וקונצנטריות כאחד.
- בשני הצירים מתרחשת רכיבה על אופניים חוצה גשר.
מה ההבדל בין התכווצויות קונצנטריות לאקסצנטריות?
כיווץ קונצנטרי הוא סוג של כיווץ שריר המאפשר לשריר להתקצר. לעומת זאת, כיווץ אקסצנטרי הוא סוג של כיווץ הגורם להארכת שרירים. אז זה ההבדל העיקרי בין התכווצויות קונצנטריות לאקסצנטריות. במהלך התכווצות קונצנטרית, הסרקומר, סיבי השריר והשריר מתקצרים ואילו במהלך התכווצות אקסצנטרית הם מתארכים.
להלן אינפוגרפיקה מציגה את ההבדלים בין התכווצויות קונצנטריות לאקסצנטריות בפירוט רב יותר.
סיכום – התכווצויות קונצנטריות לעומת אקסצנטריות
התכווצות קונצנטרית ואקסצנטרית הם שני סוגים של התכווצויות שרירים איזוטוניות. ההתכווצות הקונצנטרית גורמת לקיצור השריר בעוד שההתכווצות האקסצנטרית גורמת להארכת השריר. לפיכך, זהו ההבדל העיקרי בין התכווצויות קונצנטריות לאקסצנטריות. סרקומר, סיבי שריר ושריר מתקצרים במהלך כיווץ קונצנטרי. לעומת זאת, סרקומר, סיבי שריר והשריר מתארכים בהתכווצות האקסצנטרית.
