עודף משקל לעומת השמנת יתר
כמות השומן בגוף משפיעה גם על המראה, המשיכה והבריאות. עודף משקל והשמנת יתר הן הבעיות של אנשים מזוינים יתר על המידה. עם זאת, ישנם כמה גורמים גנטיים נדירים להשמנה, צריכה עודפת של פחמימות ושומנים וחוסר פעילות גופנית הם הגורמים המובילים להשמנה ועודף משקל.
לא ניתן למדוד את הכמות המדויקת של השומן בשיטה ישירה. אז יש הרבה כלים למדוד את זה בעקיפין. BMI (מדד מסת הגוף) הוא הפופולרי ביותר למדידת משקל הגוף ביחס לגובה. BMI מחושב על ידי חלוקת המשקל (בק ג) ב- (גובה במטרים).אחוז השומן בגוף יחשב את השומן בגוף, אך עדיין נעשה שימוש ב-BMI כדי לקבוע את משקל היתר והשמנה של גוף האדם.
טווח התייחסות BMI עשוי להשתנות ממדינה למדינה. זה בגלל השונות של האנשים במדינה. בדרך כלל BMI 25 נלקח כמנותק עבור עודף משקל. BMI 25 עד 30 נחשב לעודף משקל. מעל גיל 30 מסווג כהשמנת יתר. השמנת יתר מסווגת שוב כדרגות 1, II ו-III תלוי בערך.
אנשים הסובלים מעודף משקל צריכים לעשות פעילות גופנית קבועה ודיאטה כדי להפחית את המשקל ולשמור על BMI מתחת ל-25. אנשים שמנים צריכים לתת עדיפות רבה יותר להפחתת משקל. השמנת יתר היא גורם סיכון ידוע למספר מחלות. סוכרת מסוג 2, מחלות לב וכלי דם והתקף לב הן חלק מהדוגמאות. גם אנשים הסובלים מעודף משקל וגם אנשים שמנים יפתחו דלקת פרקים ובעיות מפרקים עקב משקלם.
סיכום
• גם עודף משקל וגם השמנת יתר הם מצבים לא בריאים.
• שניהם מאובחנים באמצעות BMI.
• BMI 25 עד 30 נחשב לעודף משקל.
• BMI מעל 30 נחשב כהשמנה.
• אנשים בעלי משקל גבוה נמצאים בסיכון לפתח השמנה
• אנשים שמנים נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח מחלות רבות.
