הדחקה לעומת דיכוי
הדחקה ודיכוי הם מונחים המשמשים לעתים קרובות על ידי פסיכולוגים, כדי להתייחס למנגנוני הגנה שבני אדם משתמשים בהם כדי להתמודד עם רגשות שליליים או לא רצויים מתודעתם. שני המושגים נמצאים בשימוש תדיר ומבלבלים סטודנטים רבים לפסיכולוגיה האם הם זהים בגלל הדמיון הברור ביניהם. עם זאת, למרות קווי הדמיון, ישנם הבדלים שיודגשו במאמר זה.
מה זה הדחקה?
הדחקה היא שיטה להרחקת רגשות ורגשות לא רצויים ושליליים מהתודעה.ישנם אירועים טראומטיים בחייהם של אנשים מסוימים שהם רוצים לשכוח בכל מחיר. עם זאת, הדחקה היא לא משהו שאדם עושה בו שימוש מודע. זה קורה ברמה תת-מודעת, והחרדה שלנו להיפטר ממחשבות לא נעימות היא שמשחקת תפקיד חשוב בדחיפת הזיכרונות הללו עמוק לתוך המוח שלנו. יש לזכור שמחשבות ורגשות מודחקים אינם מוסרים מהמערכת הפסיכולוגית שלנו; רק שהמחשבות האלה לא מגיעות לרמה המודעת. אמנם יש בעיה; רגשות אלו מוצאים דרך לבוא לידי ביטוי בדרך כלל בצורה של תכונות אישיות ולעיתים בצורה מסוכנת בצורה של התנהגות פסיכוטית ופושעת.
פסיכולוגים מרגישים שלמרות שהדחקה היא מנגנון הגנה טוב ועוזרת לשמור על רגשות ורגשות לא רצויים בכך שהם לא מאפשרים להם להגיע לרמת התודעה, זה יכול להוות מכשול גדול כדי להגיע למטרה האמיתית של החרדה של האדם.רבים מכנים זאת כהתחמקות, דרך להתרחק מבעיות שהתמודדנו איתם בעבר.
מהו דיכוי?
לפעמים אנחנו בוחרים לדחוף את התחושות והרגשות הלא רצויים בכוונה למטה בשכבות התודעה כדי להיות מסוגלים להתרכז בעבודה שלפנינו. אנחנו יודעים על מחשבה או תחושה אבל בוחרים לא להתעכב עליהן. כאשר איננו מביעים או חושבים על רגשות שליליים, אנו מסוגלים להתרכז בענייני היומיום שלנו בצורה הרבה יותר טובה. זהו מנגנון הגנה שמאמינים שהוא פועל כל הזמן כדי לאפשר לנו לעבוד על הפוטנציאל שלנו על ידי לא לאבד את האנרגיות והריכוז שלנו בגלל מחשבות ורגשות שליליים. במהלך הדיכוי, אנחנו בשליטה ועושים זאת מרצון ובהתנדבות.
בחיים האמיתיים, מקובל להיות מוטרד ממחשבות ורגשות שליליים, אבל דיכוי כמנגנון הגנה מאפשר להסיר את הרגשות הללו מהתודעה לעת עתה.
מה ההבדל בין דיכוי ודיכוי?
ישנם אירועים טראומטיים בחייהם של אנשים שצורכים להם צלקות פסיכולוגית. באופן דומה, ישנם תחושות ורגשות שליליים שמטרידים מאוד ויכולים לגרום להרבה חרדה עבור אנשים. פסיכולוגים מדברים על שני מונחים דיכוי והדחקה המשמשים כמנגנון הגנה על ידי אנשים כדי להיפטר מהרגשות והרגשות הלא רצויים הללו.
בעוד שדיכוי הוא דרך מודעת, מכוונת ורצונית להסרת רגשות ורגשות לא רצויים מהתודעה, הדחקה מתייחסת לדחיפה לא מודעת של רגשות שליליים בתוך שכבות תת-המודע.
הדחקה נקראת גם התחמקות או בריחה מהמציאות כדי לברוח ממחשבות ורגשות מטרידים.
