טרורי לילה נגד סיוטים
שינה הייתה נושא קבוע של פסיכולוגים. שינה היא הזמן שבו הגוף שלנו נרגע ומחדש את האנרגיה האבודה ומתקן נזקים בתא. אבל עבור פסיכולוגים שינה היא לא רק זה וניתן להוכיח אותה על ידי התרחשות של ביעותי לילה וסיוטים. אי אפשר היה להבחין בין סיוטים ופחדי לילה עד שמדענים גילו תנועות עיניים מהירות. אבל כעת מזוהים מאפיינים מסוימים של השניים המאפשרים לנו להפריד את השניים זה מזה.
טרורי לילה
פחדי לילה ידועים גם בשמות פחדי שינה ו-pavor nocturnes.אלה היו ידועים מימי קדם. פחדי לילה נחשבים כהפרעת פאראסומניה. פחדי לילה מתרחשים בדרך כלל במהלך השעות הראשונות של השינה שבהן ניתן לראות תנועות עיניים לא מהירות (NREM). תקופת שינה זו ידועה בשם שנת דלתא. לכן, אנשים עם יותר פעילות שינה בדלתא נוטים לחוות יותר פחדי לילה. פחדי לילה יכולים להיחשב בטעות לעוררות מבולבלת. בדרך כלל פחדי לילה מתחילים בגילאי 3 עד 12 ומצטמצמים בגיל ההתבגרות. פחדי לילה מתרחשים גם בגילאי 20 עד 30.
תכונה ייחודית של טרור לילה היא חוסר נחמה. אדם עלול לקום בעיניים פקוחות לרווחה, עם מבט מבוהל על פניו. הוא עלול גם להזיע יותר מהרגיל ולעלות על קצב לב וקצב נשימה; לפעמים פי שניים מהשיעור הרגיל. במקרים מסוימים, הם עשויים להראות תנועות כמו בעיטה, אגרופים ובריחה. האדם נראה כמו שהוא/היא ער אבל לא. הוא/היא גם עלול לא לזהות את הפרצופים המוכרים אם ינסו לתקשר ולעתים קרובות ייראה מבולבל.הם עשויים להראות לפעמים הליכה בשינה מכיוון שפחדי לילה והליכה בשינה קשורים להפרעת פאראסומניה. מדענים מצאו קשר עם ביעותי לילה ואנשים הסובלים מהפרעות נפשיות כמו הפרעת דחק פוסט טראומטית.
סיוטים
סיוטים הם בעצם חלומות רעים ולא נעימים. מקור המילה באנגלית הישנה "mare" שד מיתולוגי שהאמינו שהוא מענה אנשים במהלך השינה. לסיוט יכולים להיות סיבות פיזיות וסיבות פסיכולוגיות כמו שינה בתנוחות לא נוחות, מתח וחרדה. יש גם קשר בין סיוטים ושימוש בתרופות אופיואידיות. אם סיוטים מתרחשים לעתים קרובות, אדם יכול בסופו של דבר לסבול מנדודי שינה מכיוון שאחרי סיוט קשה לחזור לישון.
סיוטים נפוצים בילדים צעירים והכי שכיחים אצל בני נוער. פרויד ויונג מתארים שניהם סיוטים כחוות מחדש אירועים כואבים מהעבר.כאשר אדם חווה סיוט, הוא/היא מתעוררים מהחלום בניגוד לאימת לילה. זה מתרחש בדרך כלל כאשר בשינה עמוקה במהלך השלב שבו מתרחשות תנועות עיניים מהירות (REM).
מה ההבדל בין טרור לילה לסיוטים?
• סיוט הוא חלום רע אבל טרור לילה הוא לא חלום אלא התעוררות חלקית עם התנהגויות חריגות.
• סיוטים מתרחשים במהלך שנת ה-REM, אך ביעותי לילה מתרחשים במהלך שנת ה-N-REM.
• אדם מתעורר מסיוט, אבל לא מאימת לילה. (למרות שאולי יש להם עיניים פקוחות)
