ישיבה לעומת אורח חיים פעיל
בין קיום אורח חיים בישיבה ואורח חיים פעיל, יש הבדל ניכר. עובדה זו מדגישה כי יש לבחור את אורח חייו בצורה נבונה. אורח חיים בישיבה הוא כאשר אדם משתמש בכמות מינימלית של אנרגיה פיזית. אורח חיים פעיל, לעומת זאת, נצבע בפעילות שהופכת את האדם לבריא ומלא חיים. ההבדל העיקרי בין קיום חיים בישיבה לחיים פעילים נובע מהבעיות הקשורות לבריאות. בעוד שאנשים שיש להם חיים בישיבה יכולים להיות קורבנות של מספר בעיות בריאותיות כגון מחלות כרוניות, אלו שיש להם אורח חיים פעיל חסינים לרוב הבעיות הבריאותיות.באמצעות מאמר זה, הרשו לנו לחקור את ההבדל.
מהו אורח חיים בישיבה?
אורח חיים בישיבה מאופיין במינימום או ללא תרגילים גופניים. האדם יעדיף לשבת כל היום מול הטלוויזיה או המחשב, מה שהופך אותו לא בריא ונוטה לבעיות הקשורות לבריאות. זה נכון שאנחנו חיים בעולם מלא בפעילות ועבודה שרוב האנשים מתקשים לנהל את הזמן שלהם לתרגילים. וזה מתחזק עוד יותר על ידי סוג החיים שיצרנו סביבנו. רוב האנשים מבלים כשמונה שעות בישיבה בחדר משרדי, ואז הולכים הביתה ומעבירים את שארית היום מול הטלוויזיה או המחשב. אנשים אלה מכונים גם תפוחי אדמה ספה מכיוון שהם אינם עוסקים בשום פעילות גופנית. מחלות לב, השמנת יתר, חרדה, דיכאון, סוכרת, כאבי גב הם חלק מהמצבים הבריאותיים שבהם נתקלים אנשים כאלה. מאמינים שבעולם כיום, רוב האנשים מחזיקים באורח חיים בישיבה שמונע מהם לחיות חיים בריאים.
אורח חיים בישיבה מאופיין במינימום או ללא תרגילים גופניים
מהו אורח חיים פעיל?
חיים פעילים עוסקים באופן קבוע בפעילות גופנית כגון הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים, פעילות גופנית וכו'. זה מבטיח שהאדם לא רק הופך בריא, אלא גם מתחיל ליהנות מהחיים. ההבדל המשמעותי בין אורח חיים בישיבה לאורח חיים פעיל טמון בבעיות הקשורות לבריאות. שלא כמו במקרה של אורח חיים בישיבה בו הפרט נוטה להיות חולה במספר מחלות, אורח חיים פעיל מאפשר לאדם להיות בריא כל הזמן. על מנת לקיים אורח חיים פעיל בריא, הפרט יכול לעסוק בפעילויות המגבירות את כוחו, סבלנותו ואף גמישותו.לפעמים אדם לא צריך לעסוק בתרגילים גופניים כל הזמן, יכולים להיות הרגלים מסוימים שיש לנו שעושים אותנו בריאים יותר. לדוגמה, ללכת עוד קצת בלי לקחת את האוטובוס או לעלות במדרגות בלי לעלות במעלית הם כמה טיפים קלים שאפשר לתרגל. כמו כן, כאשר לאדם יש אורח חיים פעיל, זה מגביר את הרווחה של גוף האדם, מפחית מתח ואפילו מפחית מחלות כרוניות.
חיים פעילים עוסקים באופן קבוע בפעילות גופנית כגון הליכה או ריצה
מה ההבדל בין אורח חיים בישיבה לאורח חיים פעיל?
• אורח חיים בישיבה הוא כאשר אדם משתמש בכמות מינימלית של אנרגיה פיזית בעוד שאורח חיים אקטיבי נצבע בפעילות שהופכת את האדם לבריא ומלא חיים.
• אדם שמנהל אורח חיים בישיבה נשאר יושב רוב שעות היום, מה שמוביל למצבים בריאותיים כמו מחלות לב, השמנת יתר, חרדה, דיכאון, סוכרת, כאבי גב.
• אדם שמנהל אורח חיים פעיל יכול ליהנות מחייו שבהם יחווה רווחה גופנית וחיים נטולי מתחים עקב תרגילים.
