ההבדל העיקרי בין מלטונין לסרוטונין הוא שמלטונין הוא הורמון שעוזר לנו להירדם בעוד שסרוטונין הוא נוירוטרנסמיטר שעוזר לנו להרגיש ערים כשאנחנו קמים למחרת.
מלטונין הוא חומר דמוי נוירוטרנסמיטר. זהו הורמון שעולה במהלך החשיכה. סרוטונין הוא נוירוטרנסמיטר הפועל בניגוד למלטונין. רמת הסרוטונין עולה באור השמש. גם המלטונין וגם הסרוטונין מווסתים תפקודים שונים בגופנו, כמו תיאבון, מצב רוח ושינה. בקצרה, מלטונין הוא החומר שעוזר לנו ללכת לישון ואילו סרוטונין הוא החומר שעוזר לנו להרגיש ערים למחרת בבוקר.
מה זה מלטונין?
מלטונין הוא הורמון המסונתז על ידי בלוטת האצטרובל, שהיא בלוטה אנדוקרינית קטנה הממוקמת במוח. בלוטת האצטרובל מייצרת מלטונין כאשר העיניים שלנו אינן קולטות אור. כאשר העיניים שלנו מקבלות אור, בלוטת האצטרובל מפסיקה את ייצור המלטונין. בנוסף לבלוטת האצטרובל, מגוון רחב של רקמות אחרות מפרישות גם מלטונין. סרוטונין הוא מבשר למלטונין. הסרוטונין עובר אצטילציה ומתילציה כדי להניב מלטונין.
איור 01: מלטונין
המלטונין אחראי על מספר פונקציות בגופנו. בעיקר, הוא מווסת את מחזור השינה-ערות. זה עוזר לנו ללכת לישון בחושך. כתוסף, מלטונין יכול לשמש לטיפול בבעיות שינה. יתר על כן, מלטונין מווסת את לחץ הדם וגם מסייע לרבייה עונתית של בעלי חיים.בנוסף, מלטונין פועל כנוגד חמצון ומוציא רדיקלים חופשיים בגופנו.
מה זה סרוטונין?
סרוטונין הוא נוירוטרנסמיטר מונואמין חשוב המיוצר על ידי תאי העצב. בפריפריה הוא פועל גם כהורמון. בעיקר, זה עובד כסם אושר טבעי של הגוף. אז זה ההורמון המפתח שמייצב את מצב הרוח, תחושות הרווחה והאושר שלנו. זה עוזר לנו להרגיש יותר אנרגיה. זה מגביר חיוביות ורגיעה.
איור 02: סרוטונין
מערכת העיכול שלנו, במיוחד המעיים שלנו, מכילה כ-95% מהסרוטונין של הגוף. טריפטופן היא חומצת אמינו חיונית שיוצרת סרוטונין. לפיכך, מחסור בטריפטופן יכול להפחית לרמת הסרוטונין בגופנו. רמה נמוכה של סרוטונין אחראית לדיכאון.רמות נכונות של סרוטונין מפחיתות דיכאון, מווסתות חרדה, מרפאים פצעים וכו'. יתרה מכך, הסרוטונין חשוב לבריאות העצם ולקרישת הדם.
מהם הדמיון בין מלטונין לסרוטונין?
- מלטונין וסרוטונין הם הורמונים הקיימים בגופנו.
- למעשה, סרוטונין הוא מבשר למלטונין.
- שניהם מווסתים תפקודים שונים בגופנו, כמו תיאבון, מצב רוח ושינה.
- כמו כן, איזון בריא בין מלטונין וסרוטונין חיוני לשינה טובה רגועה.
מה ההבדל בין מלטונין לסרוטונין?
סרוטונין הוא מוליך עצבי בעוד שמלטונין הוא חומר דמוי נוירוטרנסמיטר. אבל שניהם עובדים כהורמונים. ההבדל העיקרי בין מלטונין לסרוטונין הוא שרמת המלטונין עולה בתנאי החושך; לפיכך, זה עוזר לנו להירדם בזמן שרמת הסרוטונין עולה בתנאי האור ועוזרת לנו להתעורר בשמחה בבוקר.ייצור המלטונין מתרחש בבלוטת האצטרובל, בעוד שייצור הסרוטונין מתרחש בתאי העצב. אז זה גם הבדל בין מלטונין לסרוטונין.
בנוסף, רמה נמוכה של מלטונין גורמת לחוסר שינה ואף לנדודי שינה, בעוד שרמה נמוכה של סרוטונין גורמת לדיכאון ולרדידות. לפיכך, זהו גם הבדל בולט בין מלטונין לסרוטונין.
סיכום – מלטונין מול סרוטונין
מלטונין וסרוטונין הם שני הורמונים. עם זאת, סרוטונין הוא גם נוירוטרנסמיטר חשוב. גם מלטונין וגם סרוטונין חשובים מכיוון שהם עוזרים במחזור שינה-ערות. רמת המלטונין עולה בחושך ועוזרת לנו להירדם. מצד שני, רמת הסרוטונין עולה באור ועוזרת לנו להתעורר בשמחה בבוקר.אז, האיזון בין מלטונין וסרוטונין חשוב לשינה רגועה. מלבד זאת, הסרוטונין אחראי על שליחת מסרים בין תאי עצב ויצירת תגובות. והכי חשוב, הסרוטונין פועל כהורמון המפתח שמייצב את מצב הרוח, תחושות הרווחה והאושר שלנו. באופן דומה, מלטונין משתתף גם בתפקודים רבים אחרים בגופנו. לפיכך, זה מסכם את ההבדל בין מלטונין לסרוטונין.
