חלום נגד סיוט
זמן הלילה מיועד לשינה, מה שמאפשר את המנוחה וההרפיה הדרושה לגוף ולמוח. זה נותן לגוף זמן לתקן ולהרגיע כל נזק שהתרחש בגוף ובמוח במהלך היום. עם זאת, הזמן היקר הזה מופרע לפעמים על ידי תופעות מסוימות; חלומות וסיוטים הם שני דברים כאלה. למרות שמדובר באירועים טבעיים שחווים כולם, רבים אינם מצליחים להבחין בהבדל בין השניים.
מהו חלום?
אפשר לתאר חלומות כתחושות, דימויים או רעיונות מסוימים המתרחשים באופן לא רצוני בנפש במהלך שלבי שינה שונים.שלב תנועת העיניים המהירה (REM) בשינה הוא השלב השכיח ביותר בשינה שקשור לרוב לחלומות הכוללים פעילות מוחית גבוהה הדומה לרגעים של ערנות. חלומות אלו לרוב פחות בלתי נשכחים וחיים.
אורך החלום עשוי להשתנות ואנשים נוטים לזכור את החלומות שלהם אם הם יתעוררו במהלך מצב ה-REM. אומרים שאדם ממוצע רואה עד 3-5 חלומות בלילה. חלומות קשורים בעיקר למוח הלא מודע וחלומות אלה עשויים להשתנות מהרגיל למוזר וסוריאליסטי. נושא של מחלוקת מדעית רבה, מטרת החלומות, עדיין לא פוענח. אוניירולוגיה הוא השם שניתן למחקר המדעי של חלומות.
מהו סיוט?
סיוט הוא חלום לא נעים שעלול לגרום לייאוש, אימה, עצב וחרדה באדם. חלום כזה עשוי להיות מורכב ממקרים שבהם הפרט עלול להיקלע למצב מסוכן, מקום של אי נוחות או גועל שעלולים להפחיד או לגרום לאדם לאי נוחות קיצונית.זה הופך את החוויה לא נעימה ביותר עבור האדם, ובכך גורם לאי נוחות פיזית ונפשית כאחד. סיוטים עלולים להתרחש כתוצאה מלחץ, אכילה לפני השינה ובכך לעורר עלייה בחילוף החומרים ובפעילות המוח, חרדה, או אפילו מחלות כמו חום. עם זאת, אדם שסבל מסיוט עלול להתעורר מיד ולהתקשות להירדם לאחר מכן, לעתים קרובות לגרום לנדודי שינה. סיוטים חוזרים עשויים להיות קשורים לטראומה עמוקה יותר בחייו של אדם ועשויים לדרוש טיפול רפואי.
מה ההבדל בין חלום לסיוט?
חלומות וסיוטים הם מונחים הקשורים ישירות למצב השינה ושניהם הם התרחשויות המתרחשות בתודעה של האדם. עם זאת, כיצד ניתן להבחין בין חלום לסיוט? לפעמים קשה לעשות זאת.
• חלום יכול להיות כל דבר, בין רגיל, סוריאליסטי ועד מוזר. סיוט הוא תמיד חוויה שלילית שגורמת לחרדה ותסיסה לאדם.
• אדם לא בהכרח מתעורר נבהל מחלום. עם זאת, אדם שמתעורר באמצע סיוט הוא אירוע שכיח.
• סיוטים יכולים להיות מסווגים תחת חלומות. המונח 'חלום' הוא מונח רחב שמקיף חלומות טובים ורעים כאחד.
• סיוטים נגרמים לעתים קרובות מלחץ שקיים בחייו של אדם. לא היה מקור מוכר לחלומות.
קריאות נוספות:
ההבדל בין פחדי לילה לסיוטים
