אליפטי נגד קרוס טריינר
ישנן אפשרויות רבות הזמינות לאדם כשהוא מחליט לעשות תרגילי אירוביים בעלי השפעה נמוכה במטרה לרדת במשקל וגם לחזור לכושר. רואים הרבה מכשירים בחדר כושר שנועדו לעזור לאנשים במאמץ שלהם לרדת במשקל. אליפטי הוא מונח כללי המשמש למגוון רחב של מכונות עמידה הכוללות קרוס טריינר ויש אנשים המשתמשים במונחים לסירוגין. עם זאת, ישנם הבדלים עדינים בין שני המכונות ששניהם משמשים לתרגילים בעלי השפעה נמוכה לחיטוב הגוף.
אליפטי
מכשירים אליפטיים הם מכשירי אימון המאפשרים למשתמש להזיז את רגליו בחופשיות בצורה חלקה כל כך שהוא לא מרגיש פגיעה קשה באף חלק בגופו.משמעות הדבר היא שאנשים שיש להם כמה בעיות בפלג הגוף התחתון או במפרקים יכולים בקלות להתאמן במכשירים אלה כדי לחזק את גופם. לסגלגל יש גם את תכונת ההתאמה המאפשרת למשתמש לשנות את התנועה כך שתתאים לגודל גופו ולגבלת התנועה שלו. ישנן מכונות מסוימות הדורשות מהמשתמש לשבת זקוף או במצב כפוף, בעוד שחלק מהמכונות מאפשרות למשתמש לעמוד זקוף. מכונות אליפטיות מספקות תנועות שאינן אפשריות בחיי היומיום.
Cross Trainer
Cross Trainer הוא מכונה אליפטית אחת שנראית מאוד דומה לאליפטי רגיל אבל יש הבדל אחד עיקרי, וזה טמון בזרועות שלה שיכולות לנוע. אי אפשר להתאים את השיפוע של רוכלי הרגליים של מכונה זו. יתרון אחד של מכונה זו הוא שניתן לדחוף או למשוך זרועות כדי לבצע אימון של פלג הגוף העליון, בנוסף לתנועת הרגליים. משמעות הדבר היא שניתן להתאמן עבור השרירים שאינם מושפעים ממכשיר אליפטי.
מה ההבדל בין אליפטי לקרוס טריינר?
• בעוד שמכשיר קרוס טריינר הוא סוג של אליפטי והוא מתאים לאליפטי, ישנם כמה הבדלים במבנה ובאופן שבו הם משפיעים על שרירי הגוף.
• לקרוס טריינר יש זרועות ידית מתכווננות המספקות תנועה של פלג הגוף העליון תוך כדי אימון פלג הגוף התחתון באמצעות דוושות. מצד שני, ידיות נייחות במקרה של אליפטי.
• המשמעות היא שקרוס טריינר יכול לספק אימון לרגליים ולזרועות, בעוד שאליפטי יכול לעבוד רק על שרירי פלג הגוף התחתון.
• חיטוב של החזה, הכתפיים והגב אפשרי עם קרוס טריינר בעוד שמכשיר אליפטי יכול לעבוד רק על הירך האחורי, הארבע ראשי והעשב.
• מכשיר אליפטי סטנדרטי אידיאלי עבור אלה עם בעיות במפרקי פלג הגוף העליון, מכיוון שלמכונות אלה יש מוטות כידון נייחים.
• קשה יותר לתאם קרוס טריינר מאשר מכשיר אליפטי רגיל, אבל עדיף אם אתה רוצה לשפר את הגוון התחתון, כמו גם את חלקי הגוף העליון.
