הבדל מפתח – מצב רוח לעומת רגש
מצב רוח ורגש הן שתי מילים שלעיתים קרובות יכולות להיות מאוד מבלבלות למרות שיש הבדל מרכזי בין שתי המילים הללו. ראשית, הבה נגדיר מצב רוח ורגש. מצב רוח מתייחס למצב רגשי. להיפך, רגש מתייחס למצב פסיכולוגי. בניגוד למצב רוח, רגש הוא בדרך כלל תוצאה של גירוי חיצוני. אחד ההבדלים העיקריים בין מצבי רוח לרגשות הוא שמצבי רוח נמשכים לפרק זמן ארוך יותר, בניגוד לרגשות שנמשכים רק לפרק זמן קצר.
מהו מצב רוח?
לפי פסיכולוגים, מצב רוח פשוט יכול להיות מובן כמצב רגשי.מצב רגשי זה יכול להימשך פרק זמן קצר או פרק זמן ארוך יותר. לפעמים אדם יכול להתיישב במצב רוח מסוים במשך מספר שבועות. למצבי רוח יש השפעה ישירה על איך אנחנו מתנהגים. לדוגמה, דמיינו לעצמכם שאם הייתם במצב רוח מדוכא, הדרך שבה אתם מגיבים לדברים, מתקשרים עם אחרים, מבצעים את המשימות היומיומיות שלכם תהיה שונה לחלוטין מזו של מצב רוח עליז. זו הסיבה שחשוב שתהיה לך הבנה מעמיקה של מצב הרוח שלך מכיוון שהוא יכול להשפיע ישירות על נקודת המבט וההתנהגות שלך.
לפי מחקרים, יש קשר בין מצבי רוח לאישיות. אדם שיש לו אישיות מאוד אופטימית נוטה להיות במצב רוח שמח רוב הזמן. מצד שני, אדם שהוא מאוד פסימי בדרך כלל נמצא במצב רוח מדוכא. מלבד האישיות שלנו ישנם גורמים רבים המשפיעים על מצב הרוח שלנו. חלק מהגורמים הללו הם חוסר שינה, תרופות ואורח חיים.
בפסיכולוגיה חריגה, פסיכולוגים מצביעים על הפרעות שונות הקשורות למצבי רוח. הם מדגישים שאנשים שמתקשים לווסת את מצבי הרוח שלהם יכולים לסבול מדיכאון מג'ורי, דיסתימיה, הפרעה דו קוטבית וגם דיכאון לאחר לידה.
מהו רגש?
רגש מתייחס למצב פסיכולוגי. אין לבלבל את זה עם מצב רוח כי בניגוד למצבי רוח; רגשות נגרמים בדרך כלל ממשהו. לדוגמה, ליום ההולדת שלך, אתה מקבל מתנה יפה מחבר. זה גורם לך להרגיש מאוד שמח. זהו רגש. זה נמשך רק לפרק זמן קצר ומהווה תגובה לגירוי חיצוני.
בשנת 1972, פסיכולוג בשם פול אקמן זיהה שישה רגשות בסיסיים שהם אוניברסליים. הם אושר, עצב, כעס, הפתעה, פחד וגועל. מאוחר יותר, בשנת 1999 נוספו לרשימה רגשות נוספים כמו סיפוק, גאווה, בוז, בושה, מבוכה, שעשוע והתרגשות.
רגש כולל שלושה מרכיבים עיקריים. הם החוויה הסובייקטיבית, תגובה פיזיולוגית ותגובה התנהגותית או אקספרסיבית.החוויה הסובייקטיבית מתייחסת לאופן שבו הפרט חווה אותה. זה מתמקד באופן שבו כל רגש שונה מאדם אחד למשנהו למרות שהוא נופל לקטגוריה אוניברסלית כמו אושר או עצב. שנית, התגובה הפיזיולוגית מתייחסת לאופן שבו האדם מרגיש אותה מבחינה פיזיולוגית. זה כולל דופק דופק, הזעה, נשימה מהירה וכו'. המרכיב האחרון של תגובה התנהגותית או אקספרסיבית מתמקד באופן שבו האדם מבטא זאת בפועל.
מה ההבדל בין מצב רוח לרגש?
הגדרות של מצב רוח ורגש:
מצב רוח: מצב רוח מתייחס למצב רגשי.
רגש: רגש מתייחס למצב פסיכולוגי.
מאפיינים של מצב רוח ורגש:
משך הזמן:
מצב רוח: מצב רוח נמשך תקופה ארוכה יותר.
רגש: רגש נמשך רק לזמן קצר.
עצימות:
מצב הרוח: מצבי הרוח מתונים.
רגש: הרגשות הם עזים ביותר.
