דיכאון מול עצב
דיכאון ועצב הם שני דברים שכולנו חווים בשלב מסוים בחיינו. "אני עצוב ומדוכא" היא דרך נפוצה לבטא את התחושה. עם זאת, האם זה באמת זהה או שונה? דיכאון בהגדרה כללית הוא "מצב של מצב רוח ירוד" אבל עצב הוא רגש כואב. דיכאון הוא דאגה ציבורית רצינית והשפיע על צעירים רבים. חשוב להכיר דיכאון כדי להילחם בו.
דיכאון
דיכאון כפי שהוזכר לעיל מוגדר כ"מצב של מצב רוח ירוד". דיכאון יכול לנבוע מרבים, אך בעיקר בשל אירועי חיים מסוימים.מוות של אדם אהוב, תאונות, בעיות עיסוק, מערכות יחסים, ענייני משפחה הם כמה אירועי חיים שכיחים שעלולים לגרום לדיכאון. נמצא באמצעות מחקרים קליניים שדיכאון עלול לנבוע ממצבים רפואיים שונים כגון היפואנדרוגניזם, תת פעילות של בלוטת התריס, פציעות מוחיות ודום נשימה בשינה. חלק מהטיפולים הרפואיים גורמים גם לדיכאון. הדיכאון השכיח הוא לא תמיד הפרעה פסיכולוגית, אבל דיכאון כרוני מוגדר כדיכאון קליני וייתכן שיהיה צורך בתרופות כדי להירפא. אדם מדוכא אינו מגלה עניין בדברים שפעם היו מעניינים. יש נטייה להרגיש גועל עצמי ושנאה כלפי החיים. דיכאון רגיל מאופיין בפעילות נמוכה, ללא רגשות, ללא אנרגיה וללא תנועה. הדרך הטובה ביותר לזהות דיכאון היא משך הזמן. סביר להניח שהוא יישאר לתקופות ארוכות יותר, לכן, מפריע לאורח החיים של אדם יותר מאשר עצב.
Sadness
עצב, לעומת זאת, הוא "רגש כואב". תחושת עצב ואבל הם חלק מחייו של כל גבר.למעשה, אנחנו מתחילים את החיים עם קצת עצב. כשילד נולד ונפרד מהאם, תחושת חוסר הביטחון הראשונה גורמת לקצת עצב והילד בוכה. הדרך הטובה ביותר לזהות עצב היא דמעות. אבל זה תמיד לא כך. המאפיינים האופייניים של דיכאון כמו אובדן עניין בדברים משמחים, פחות אנרגיה, חשיבה מוגברת, ריכוז ירוד ואובדן תיאבון יכולים להיראות גם אצל אדם עצוב, אך לפרקי זמן קצרים יותר. עצב למרות שזה נשמע מאוד שלילי הוא למעשה דרך בריאה להתמודד עם מצבים כואבים. אדם שאינו מגלה עצבות כלפי מצבים כואבים עלול לסבול מבעיות אישיות קשות בחלקים מאוחרים יותר של החיים.
מה ההבדל בין דיכאון לעצב?
• דיכאון הוא מצב רוח, אבל עצב הוא רגש.
• דיכאון נשאר לתקופה ארוכה יותר, אבל העצב הוא קצר מועד יחסית.
• דיכאון יכול לנבוע מאירועי חיים, מצבים רפואיים מסוימים ותרופות מסוימות גם כן, אבל העצב נובע בעיקר מאירועי חיים ולפעמים ממצבים רפואיים.
• דיכאון יכול להתפתח להפרעת מצב רוח, אבל עצבות אינה הפרעה פסיכולוגית רק דרך טבעית להגיב למצב כואב.
• אדם מדוכא לפעמים חסר תחושה רגשית אבל אדם עצוב מותש.
• אדם מדוכא מגלה סלידה עצמית אבל אדם עצוב מגלה סימפטיה עצמית.
• אדם מדוכא נמנע בכוונה מאינטראקציות חברתיות, אבל אדם עצוב משתוקק לחברה אבל מזניח פעילויות חברתיות בגלל ההתמקדות בצרות.
