עיתונות צבאית לעומת עיתונות עיליה
יש הרבה תרגילים שונים שנעשו בעזרת משקולות כדי להישאר בכושר. עיתונות צבאית היא תרגיל משקולות שנעשה באמצעות משקולת או משקולות ונחשב לשיקוף אמיתי של הכוח של האדם ומכאן שמו. יש עוד תרגיל הרמת משקולות שנקרא עיתונות מעל הראש, שדומה מאוד לעיתונות צבאית שמבלבל אנשים לחשוב אם הם זהים. למרות קווי הדמיון, ישנם הבדלים בין שני תרגילי הרמת המשקולות הללו עליהם נדבר במאמר זה.
עיתונות צבאית
עיתונות צבאית הוא תרגיל לבניית שרירים המתמקד בדלתא ובתלת ראשי.זה נקרא כך מכיוון שהוא מאוד פופולרי בקרב גברים במדים ונחשב לשיקוף של כוח השרירים של האדם. ניתן לעשות זאת הן בעמידה והן בישיבה כאשר שתי הווריאציות מחטבות את שרירי הכתפיים במידה רבה. העיתונות הצבאית ידועה גם בבניית שרירים מאחור. כשמסיימים עם משקולת בעמידה, יש להשאיר את המשקולת על כתפיו כששני העקבים נוגעים. לאחר מכן, יש להרים את המשקולת מעל כתפיו וללחוץ אותן ישר כלפי מעלה עד שהזרועות ישרות.
עיתונות תקורה
לחץ עילי הוא תרגיל הרמת משקולות הדורש מהאדם להרים את המשקולת מעל ראשו באופן שהזרועות הופכות ישרות והמשקול נלחץ כלפי מעלה באוויר. זו הסיבה שבגללה זה נקרא עיתונות עילית. אי אפשר להרים את המשקולת מהרצפה כדי לעשות לחיצה מעל הראש, שכן תרגיל הרמת משקולות זה נעשה על ידי הנחת המשקל על שרירי הדלתא על הכתפיים.
עיתונות צבאית לעומת עיתונות עיליה
• עיתונות צבאית היא וריאציה של עיתונות עילית.
• לחיצה עילית מתבצעת בעמידה, ואילו לחיצה צבאית יכולה להתבצע גם בעמידה וגם בישיבה.
• לחיצה צבאית מחייבת את המרים לשמור על העקבים שלו נוגעים זה בזה כשהוא נעשה בעמידה.
