Gatorade נגד Powerade
מה שעושה את ההבדל בין Gatorade ל-Powerade הוא כמות המרכיבים המשמשים להכנת כל אחד מהם. אם אתה ספורטאי או ספורטאי בטח שמעתם ואפילו טעמתם Gatorade או Powerade. אלו שניים ממשקאות הספורט הפופולריים ביותר. אלו הם משקאות מנוסחים במיוחד שנועדו לחדש נוזלים ואלקטרוליטים שאבדו בהזעה במהלך אימונים או משחק. שני המשקאות מכילים מרכיבים דומים ונראים אותו הדבר. עם זאת, ישנם הבדלים בתכולת האלקטרוליטים והפחמימות עליהם ידובר במאמר זה. עליך לזכור שלמרות שהם מותגים תחרותיים מאוד, הם נושאים כמעט את אותם חומרים מזינים.
מה זה Gatorade?
Gatorade נוצר בשנת 1965 כפתרון לספק לשחקני Gator קצת הפוגה מאובדן אלקטרוליטים מגופם במהלך אימון ומשחקים בפלורידה, שבה יש תנאים חמים מאוד בקיץ. שתיית מים רגילים יכולה לשמור על לחות, אבל האלקטרוליטים החיוניים שאבדו גורמים להתכווצויות. רופאים שהכינו את המשקה הזה קראו לו על שם הקמע של אוניברסיטת פלורידה, ה-Gator. Gatorade הייתה בבעלות Quaker Oats Company עד 2001. בשנת 2001, פפסיקו קנתה את Gatorade והיא מי שמייצר כעת את המשקה.
במהלך אימונים קשים ומשחקים בקצב מהיר, שחקן מאבד 900-1400 מ"ג נתרן מגופו לכל ליטר זיעה. אובדן נתרן הוא קריטי מכיוון שהוא גורם לירידה ברמת המים בדם. Gatorade מכיל 450 מ"ג נתרן לליטר. יותר סוכר במשקה פירושו יותר סוכר לדם, אך בסופו של דבר הוא מאט את קצב כניסת המים לדם. Gatorade הוא 6% סוכר. ל-Gatorade יש טעמים כגון תפוז, פונץ' פירות, ענבים, תערובת טרופית, לימון-ליים, אוכמניות-רימון, מלון פטל, והקפאת קרחונים.
מה זה Powerade?
Powerade עלה כמתחרה ל-Gatorade זמן קצר לאחר מכן, בשנת 1988. לאחר שה-Powerade נלקחה לידי קוקה קולה, Powerade הפך למשקה ספורט פופולרי מאוד. תכולת הנתרן ב-Powerade היא רק 225mg/L. Powerade הוא 8% סוכר.
כיום, ישנם תשעה טעמים של Powerade הזמינים בארצות הברית. הם Mountain Berry Blast, תפוז, פונץ' פירות, ענבים, דובדבן לבן, לימון ליים, מלון, לימונדת תות ומנגו טרופי.
מה ההבדל בין Gatorade ל-Powerade?
• Gatorade ו-Powerade הם שניהם משקאות ספורט. Gatorade שייכת לפפסיקו בעוד Powerade שייכת לחברת קוקה קולה.
• Gatorade ו-Powerade נבדלים זה מזה בכמות הסוכר, הנתרן ובסוג הסוכר שבו נעשה שימוש.
• בעוד ש-Gatorade מכיל 450 מ"ג נתרן לליטר, תכולת הנתרן ב-Powerade היא רק 225 מ"ג/ליטר. המשמעות היא ש-Gatorade יעיל יותר בהחלפת הנתרן שאבד בהזעה.
• Gatorade הוא 6% סוכר בעוד Powerade הוא 8% סוכר. שני המשקאות נופלים ברמות של 4-8%, הנחשבות הטובות ביותר להוספת סוכר ומים לדם בתוך הגוף. אין הרבה מה לבחור בין Gatorade ל-Powerade.
• עבור מנה זהה של 8 פלוז, ל-Powerade יש 80 קלוריות ואילו ל-Gatorade יש 50 קלוריות.
• ל- Powerade יש 100 מ"ג נתרן ואילו ל-Gatorade יש 135 מ"ג נתרן. לפיכך, ל-Powerade יש בערך שלושת רבעי נתרן בעוד שיש לו יותר קלוריות מ-Gatorade. עבור ספורטאים דלי נתרן, Gatorade היא ללא ספק בחירה טובה יותר.
• סך הפחמימות הוא 19 גרם ב-Powerade ואילו ב-Gatorade יש 14 גרם פחמימות.
• שאר המרכיבים אשלגן וסוכרים שווים, ל-Powerade יש 10% ויטמין B6, 10% ויטמין B12 ו-10% ניאצין.
• באקלים חם כמו זה של פלורידה, ל-Gatorade יש יתרון קל על פני Powerade. עם זאת, עבור ספורטאי ממוצע שחווה אקלים מתון יותר, באמת אין הבדל גדול בין שני משקאות הספורט המפורסמים הללו.
• עם זאת, Powerade ממותק יותר מה שגורם לו לטעום יותר לחלק.
• טעמי Powerade הם Mountain Berry Blast, תפוז, פונץ' פירות, ענבים, דובדבן לבן, לימון ליים, מלון, לימונדת תות ומנגו טרופי.
• ל-Gatorade יש טעמים כמו תפוז, פונץ' פירות, ענבים, תערובת טרופית, לימון-ליים, אוכמניות-רימון, מלון פטל והקפאת קרחונים.
כפי שניתן לראות, גם ל-Gatorade וגם ל-Powerade יש מספר מרכיבים המיועדים לטובת הספורטאים.עם זאת, זכרו שמשקאות ספורט אלו מיועדים לאותם ספורטאים אשר מאבדים הרבה זיעה במשך זמן רב. אם אתה לא מאבד כמות גדולה של זיעה, אל תלך על המשקאות האלה. מים יהיו חומר לחות מושלם עבורך.
