נדודי שינה לעומת דום נשימה בשינה
נדודי שינה ודום נשימה בשינה מתייחסים לשתי הפרעות שינה שאין לבלבל ביניהן מכיוון שיש הבדל ברור ביניהן. נדודי שינה הוא מצב שבו אדם מתקשה לישון. מצד שני, דום נשימה בשינה הוא מצב שבו הנשימה של האדם מופרעת במהלך השינה. זה מדגיש כי נדודי שינה ודום נשימה בשינה הן שתי הפרעות שונות. עם זאת, שתי ההפרעות משבשות את הביצועים של הפרט באופנים שונים. באמצעות מאמר זה, הבה נבחן את ההבדלים בין שתי הפרעות השינה, נדודי שינה ודום נשימה בשינה.
מה זה נדודי שינה?
נדודי שינה יכולים להיחשב כהפרעת שינה שבה האדם מתקשה לישון. זה יכול להיות חוסר יכולת להירדם או להישאר ישן. אדם הסובל מנדודי שינה מראה תנועות עייפות בפעולות היומיומיות. זה משפיע על הביצועים של הפרט. זה יכול להוביל לבעיות אחרות כמו בעיות בריכוז, זיכרון, חרדה, תפקוד מערכת החיסון, עצבנות, עייפות ואפילו זמן תגובה מופחת. הוא יכול לחוות חוסר שינה בגלל מספר השעות הנמוך יותר שהאדם יכול לישון או בגלל איכות השינה.
כשמדברים על נדודי שינה, יש בעיקר שלוש קטגוריות. הם,
- נדודי שינה חולפים
- נדודי שינה חריפים (נדודי שינה לטווח קצר)
- נדודי שינה כרוניים
נדודי שינה חולפים נמשכים ימים או מקסימום שבועות. נדודי שינה חריפים המכונה גם נדודי שינה קצרי טווח נמשכים מספר שבועות. נדודי שינה כרוניים יכולים להימשך חודשים ואף שנים. לדברי פסיכולוגים, ניתן לראות נדודי שינה אצל נשים יותר מאשר אצל גברים.
נדודי שינה יכולים להיגרם עקב מצבים רפואיים, הורמונים, בעיות פסיכולוגיות, הפרעות בקצב הצירקדי כמו ג'ט לג, במהלך הריון וכו'.
מה זה דום נשימה בשינה?
דום נשימה בשינה הוא גם הפרעת שינה בדיוק כמו נדודי שינה. עם זאת, זה מתרחש כאשר הנשימה של האדם מופרעת במהלך השינה. זה מציין שהנשימה נעצרת במהלך השינה ובמקרה זה צריכת החמצן מופרעת. בשל מצב זה הפרט אינו מסוגל לישון כמו שצריך ובסופו של דבר בשינה קלה. זה משפיע על הביצועים של הפרט.בדיוק כמו במקרה של נדודי שינה, דום נשימה בשינה יכול להוביל לבעיות בריכוז, עייפות וכו'. פסיכולוגים מאמינים שזה יכול אפילו להוביל למצבים רפואיים אחרים כמו מחלות לב, שבץ מוחי, עלייה במשקל.
בעיקר, יש שלוש קטגוריות של דום נשימה בשינה. הם,
- דום נשימה חסימתי
- דום נשימה מרכזי בשינה
- דום נשימה מורכב בשינה
דום נשימה חסימתי בשינה הוא כאשר הרקמות הרכות בחלק האחורי של הגרון חוסמות את דרכי הנשימה. זה גורם לאדם לנחור. דום נשימה מרכזי בשינה הוא כאשר האיתות בין המוח לשרירים מופרע. לבסוף, דום נשימה מורכב בשינה הוא מיזוג של דום נשימה בשינה חסימתית ומרכזית.
חולה דום נשימה בשינה המשתמש במסכת CPAP
מה ההבדל בין נדודי שינה לדום נשימה בשינה?
הגדרות של נדודי שינה ודום נשימה בשינה:
• נדודי שינה הוא מצב שבו אדם מתקשה לישון.
• דום נשימה בשינה הוא מצב שבו הנשימה של האדם מופסקת במהלך השינה.
קטגוריה:
• גם נדודי שינה וגם דום נשימה בשינה הם הפרעות שינה.
היקף:
• דום נשימה בשינה הוא יותר הפרעה פיזית, בעוד נדודי שינה תופסים טווח הרבה יותר רחב.
סיבות:
• נדודי שינה יכולים להיגרם עקב בעיות נפשיות שהפרט חווה כמו דיכאון.
• זה לא כך לגבי דום נשימה בשינה.
