ההבדל העיקרי בין פרוביוטיקה לפרה-ביוטיקה וסינביוטיקה הוא שפרוביוטיקה היא פלורת מעיים מועילה בעוד שהפרה-ביוטיקה היא בעיקר סיבים בלתי ניתנים לעיכול וסינביוטיקה היא שילובים סינרגטיים של פרה-ביוטיקה יחד עם פרוביוטיקה.
פרוביוטיקה, פרה-ביוטיקה וסינביוטיקה טובים לבריאות מערכת העיכול שלנו. פרוביוטיקה היא מיקרופלורה במעיים המספקת יתרונות בריאותיים. הם אורגניזמים חיים שאינם פתוגניים המשפיעים לטובה על בריאותו או הפיזיולוגיה של המארח. פרביוטיקה הם תוספי מזון שמשנים, משנים ומשחזרים את פלורת המעיים הקיימת ומאפשרים תפקוד חלק של סביבת המעי.סינביוטיקה היא שילובים סינרגיסטים של פרוביוטיקה וגם פרה-ביוטיקה.
מה זה פרוביוטיקה?
פרוביוטיקה הם מיקרואורגניזמים חיים שחשובים לבריאות מערכת העיכול. הם ידועים גם כחיידקים טובים מכיוון שהם אינם מראים כל איום של זיהום. הם מיקרואורגניזמים מועילים. חלק מהחיידקים והשמרים מזוהים כפרוביוטיקה. כאשר יש בעיות עיכול, רופאים לרוב רושמים פרוביוטיקה כתוסף מזון כדי להגביר את בריאות המעיים ולפתור בעיות עיכול. פרוביוטיקה חשובה לאכלוס מחדש של החיידקים הטובים במעיים שלנו לאחר אובדן עקב טיפול אנטיביוטי. הם חשובים גם כדי לשמור על האיזון בין אוכלוסיות מיקרואורגניזמים טובות ורעות בגופנו ולשמור אותנו בריאים.
ישנם סוגים רבים של חיידקים פרוביוטיים. את כולם ניתן לסווג תחת שתי קבוצות עיקריות כמו לקטובצילוס וביפידובקטריום. לקטובצילים הם הקבוצה הנפוצה ביותר של פרוביוטיקה, והם נמצאים ביוגורט ובמזונות מותססים שונים.הם חשובים בהחלמה משלשולים ופותרים את הקושי של עיכול הלקטוז בחלב. ניתן למצוא ביפידובקטריה במוצרי חלב והן חשובות גם לטיפול במחלות כמו תסמונת המעי הרגיז ומחלות מעי דלקתיות וכו'.
בנוסף לעיכול, פרוביוטיקה מועילה בדרכים שונות. הם יעילים במניעה וריפוי של בעיות עור כגון אקזמה. הם שימושיים בשמירה על הבריאות הכללית ובמלחמה בזיהומים.
מה זה פרביוטיקה?
פרביוטיקה הם מרכיבי מזון מותססים באופן סלקטיבי שהם בעיקר סיבים. הם מרכיבי מזון בלתי ניתנים לעיכול המועילים לבריאות המארח. פרביוטיקה מעוררת את הצמיחה והפעילות של פרוביוטיקה או מיקרוביוטה של המעי הגס.לכן, הם גורמים לשינויים בהרכב ובפעילות של המיקרופלורה של מערכת העיכול, ובכך מועילים לבריאותו ולרווחתו של המארח. בעיקרון, פרה-ביוטיקה מסוגלת לשנות, לשנות ולהחזיר את פלורת המעיים הקיימת. הם גם מקלים על תפקוד חלק של סביבת המעיים. כמה דוגמאות לפרה-ביוטיקה כוללות בחלב אם, פולי סויה, מקורות אינולין, שיבולת שועל גולמית, חיטה לא מזוקקת, שעורה לא מזוקקת, יאקון, פחמימות בלתי ניתנות לעיכול, ובפרט אוליגוסכרידים בלתי ניתנים לעיכול.
מלבד השפעות בריאותיות, הפרה-ביוטיקה מעורבת במניעת שלשולים או עצירות, אפנון חילוף החומרים של פלורת המעיים, מניעת סרטן, השפעות חיוביות על חילוף החומרים של שומנים, גירוי ספיחה של מינרלים ותכונות אימונומודולטוריות.
מה זה סינביוטיקה?
סינביוטיקה הם שילובים של פרוביוטיקה עם פרה-ביוטיקה. במילים אחרות, כאשר משתמשים בפרביוטיקה יחד עם פרוביוטיקה, אנו קוראים לה סינביוטיקה. סינביוטיקה משפרת את הכדאיות של הפרוביוטיקה. Fructooligosaccharide (FOS), GOS ו-xyloseoligosaccharide (XOS), אינולין; פרוקטנים הם הפרה-ביוטיקה הנפוצה ביותר יחד עם פרוביטיקה כגון Lacbobacilli, Bifidobacteria spp, S. boulardii, B. coagulans וכו' בסינביוטיקה.
סינביוטיקה אחראית בעיקר על שיפור ההישרדות וההשתלה של תוספי תזונה מיקרוביאליים חיים במערכת העיכול. הם גם ממריצים באופן סלקטיבי את הצמיחה ומפעילים את חילוף החומרים של אחד או מספר מוגבל של חיידקים מעודדי בריאות. מטרת הסינבוטיקה היא להתגבר על קשיי הישרדות אפשריים של פרוביוטיקה.
מהם הדמיון בין פרוביוטיקה לפרה-ביוטיקה וסינביוטיקה?
- פרוביוטיקה, פרה-ביוטיקה וסינביוטיקה מספקות יתרונות בריאותיים.
- הם משפרים את הצמיחה והפעילות של מיקרופלורה במעיים.
- לפרוביוטיקה, לפרוביוטיקה וסינביוטיקה יש השפעות מערכתיות על חילוף החומרים הבריאותי של המארח ומערכת החיסון.
מה ההבדל בין פרוביוטיקה לפרה-ביוטיקה וסינביוטיקה?
פרוביוטיקה היא פלורת מעיים מועילה בעוד פרה-ביוטיקה היא בעיקר סיבים בלתי ניתנים לעיכול. סינביוטיקה היא שילוב סינרגטי של פרה-ביוטיקה יחד עם פרוביוטיקה. אז זה ההבדל העיקרי בין פרוביוטיקה לפרה-ביוטיקה וסינביוטיקה.
להלן אינפוגרפיקה מסכמת את ההבדל בין פרוביוטיקה לפרה-ביוטיקה וסינביוטיקה.
סיכום – פרוביוטיקה מול פרה-ביוטיקה וסינביוטיקה
למיקרוביוטה או למיקרופלורה של המעיים יש תפקיד מכריע בבריאות האדם ובמחלות. פרוביוטיקה היא מיקרואורגניזמים חיים מועילים שאינם פתוגניים המאכלסים את המעי האנושי. הפרה-ביוטיקה היא לרוב פחמימות/סיבים בלתי ניתנים לעיכול הממריצים את הצמיחה והפעילות של המיקרופלורה של מערכת העיכול. סינביוטיקה היא שילוב סינרגטי של פרה-ביוטיקה ופרוביוטיקה. כולם מפעילים השפעות מערכתיות על חילוף החומרים הבריאותי של המארח ומערכת החיסון. לפיכך, זה מסכם את ההבדל בין פרוביוטיקה לפרה-ביוטיקה וסינביוטיקה.
