ההבדל העיקרי בין דה-סנסיטיזציה שיטתית לטיפול בחשיפה הוא שדי-רגישות סיסטמית היא טיפול חשיפה מדורג הנערך בקצב איטי מאוד, בעוד שטיפול בחשיפה הוא צורה מהירה של טיפול המתבצעת בפרק זמן קצר.
פוביה היא מצב שכיח בחברה. לאנשים שונים יש סוגים שונים של פוביות. לפיכך, חשוב לזהות מצבים פוביים כאלה ולהשתמש במפגשים טיפוליים כדי להתגבר על מצבים אלה לחלוטין. חוסר רגישות מערכתית וטיפול בחשיפה הם שני סוגים של טיפולים המסייעים להתגבר על מצבים פוביים.
מהי חוסר רגישות שיטתי?
דיסנסיטיזציה מערכתית היא טכניקה מבוססת ראיות המיושמת לטיפול באנשים הסובלים מסוגים שונים של פוביות. טכניקה זו משתמשת בשיטת חשיפה הדרגתית כדי להתגבר על הפוביה בקצב איטי מאוד. מכאן שטיפול זה גוזל זמן, אך הוא מספק תוצאות יעילות. דה-סנסיטיזציה מערכתית ידועה גם כטיפול בחשיפה מדורגת. שיטת הטיפול מתחילה בחשיפה הכי פחות מפחידה ועוברת בהדרגה ברמות של פחד עד לשלב הסופי. דה-סנסיטיזציה מערכתית כוללת שלושה שלבים עיקריים. ראשית, הפסיכולוג יאפשר לאדם לעקוב אחר טכניקות הרפיית השרירים. לאחר מכן הפרט מתבקש לרשום רשימה של פחדים ולדרג אותם מהנמוך לגבוה לפי רמת עוצמת הפחד. לבסוף, הפסיכולוג יחשוף את הפרט לפוביות כרשימה, החל מהחשיפה הכי פחות מפחידה. השלב האחרון של הטיפול נעשה בשתי דרכים: חשיפה חוץ גופית וחשיפה חוץ גופית.
איור 01: פחד או פוביה
במהלך חשיפה in vivo, האדם עובר חשיפה לגירוי פובי אמיתי. במהלך חשיפה חוץ גופית, הפרט חווה חשיפה מדומה לגירוי פובי. לחשיפה במבחנה יש מגבלות מעשיות שכן הטכניקה מסתמכת על יכולתו של הפרט לדמיין את המצב הפובי בצורה חיה. דה-סנסיטיזציה מערכתית היא תהליך איטי. זה ייקח 6-8 מפגשים לתוצאה חיובית. כאשר משך הטיפול ארוך יותר, התוצאות הצפויות גבוהות יותר בשיטה זו. דה-סנסיטיזציה מערכתית מאפשרת גישה מבוקרת במהלך הטיפול. לפיכך, היא נמנעת מהזנחת הטיפול על ידי הפרט עקב היעדר אלמנטים מטרידים.
מהו טיפול בחשיפה?
טיפול בחשיפה הוא סוג של טיפול פסיכולוגי מהיר המסייע לאנשים להתמודד עם הפחדים שלהם. כאשר אדם מפחד ממשהו בחיים, יש לנסות תמיד להימנע מהפחד המסוים הזה. זה יכול להיות פחד מחפצים, פעילויות, אנשים או מצבים. מצב זה של הימנעות עוזר לאדם להתגבר על רגשות הפחד רק לתקופה קצרה. זה יכול להחמיר במשך תקופה ארוכה ועלול לגרום להפרעות נפשיות קשות. לפיכך, פסיכולוגים ממליצים על טיפול בחשיפה לאנשים כאלה. שיטה זו הייתה טיפול מועיל ביותר עבור אנשים הסובלים ממגוון של בעיות כגון הפרעת פאניקה, פוביות, הפרעת חרדה חברתית, הפרעה טורדנית-קומפולסיבית, הפרעת דחק פוסט-טראומטית והפרעת חרדה כללית.
שיטות הטיפול בתורת החשיפה משתנות. הפסיכולוג יקבע את אפשרות הטיפול האסטרטגית הטובה ביותר בעת ביצוע טיפול בחשיפה. זה כולל חשיפה in vivo (התמודדות ישירות עם המופע, האובייקט או הפעילות המפחידים בחיים האמיתיים), חשיפה לדמיין (מדמיינת חיה את הפחד), חשיפה למציאות מדומה (שימוש בטכנולוגיה לביצוע חשיפה in vivo) וחשיפה אינטרוספטיבית (בכוונה חשש מתחושות גופניות שאינן מזיקות).כל השיטות הללו ממוקמות בדרכים שונות כמו חשיפה מדורגת, הצפה, חוסר רגישות מערכתית, חשיפה ממושכת ומניעת חשיפה ותגובה. סוף סוף טיפול בחשיפה עוזר בדרכים שונות, כמו התרגלות, הכחדה, מסוגלות עצמית ועיבוד רגשי. המגבלה היחידה של שיטת טיפול זו היא המחסור של מומחים מאומנים היטב. לפיכך, שיטה זו אינה משמשת כשיטת טיפול רגילה.
מהם הדמיון בין חוסר רגישות שיטתי לטיפול בחשיפה?
- שני הטיפולים קשורים להפרעות פסיכולוגיות.
- יתר על כן, הם מותאמים מאוד לפי המקרה.
- שתי הגישות בדרך כלל אינן ניתנות לחיזוי.
- שיטות אלו מטפלות במצבים פוביים של אנשים.
- שתי שיטות הטיפול דורשות פיקולוגים או מטפלים מיומנים.
- במהלך שני הטיפולים, הפרט ידמיין את המצב הפובי או יתמודד למעשה עם המצב הפובי.
מה ההבדל בין חוסר רגישות שיטתי לטיפול בחשיפה?
ההבדל העיקרי בין חוסר רגישות שיטתי לטיפול בחשיפה הוא שחוסר רגישות סיסטמית הוא תהליך מדורג איטי בעוד שטיפול בחשיפה משתמש בגישות מהירות יותר. מכאן ששיטת ביצוע שני הליכי הטיפול הטיפוליים שונה. כלומר, דה-סנסיטיזציה מערכתית משתמשת בגישות כמו הרפיית שרירים, בעוד שטיפול בחשיפה משתמש בגישות וירטואליות ומיירטות יותר. יתרה מכך, המגבלה העיקרית של טיפול בחשיפה היא המחסור במומחים מיומנים. מצד שני, במהלך חוסר רגישות מערכתית, התוצאה הצפויה עשויה להשתנות בהתאם ליכולתו של הפרט לדמיין את הפוביה בצורה חיה יותר.
האינפוגרפיקה שלהלן מציגה את ההבדלים בין חוסר רגישות שיטתית לטיפול בחשיפה בצורת טבלה להשוואה זו לצד זו.
סיכום – חוסר רגישות שיטתי לעומת טיפול בחשיפה
פוביות הן מצבים נפשיים שכיחים שרואים אצל אנשים רבים. דה-סנסיטיזציה מערכתית וטיפול בחשיפה הם שני הליכים טיפוליים שונים שפסיכולוגים ומטפלים מיומנים היטב משתמשים בהם כדי לטפל במצבים פוביים. דה-סנסיטיזציה מערכתית היא טכניקה איטית מבוססת ראיות, בעוד שטיפול בחשיפה הוא תהליך מהיר. שני התהליכים מורכבים ממגבלות ויתרונות שונים. במהלך שני הטיפולים, הפרט ידמיין את המצב הפובי או ייחשף למעשה למצב הפובי. מבין שני סוגי הטיפולים, נעשה שימוש נפוץ יותר בטכניקת דה-סנסיטיזציה מערכתית. אז, זה מסכם את ההבדל בין חוסר רגישות שיטתי לבין טיפול בחשיפה.
