ההבדל העיקרי בין סידן ציטראט מאלאט לסידן פחמתי הוא שתוספי סידן ציטראט מאלט נספגים בקלות רבה יותר בגוף האדם מאשר תוספי סידן פחמתי.
סידן הוא יסוד כימי הממלא תפקיד משמעותי בגוף. יסוד כימי זה חשוב בתפקוד תקין של עצבים, תאים, שרירים ועצמות. רמות מופחתות של סידן בדם שלנו עלולות לגרום להיחלשות העצמות. יתרה מכך, ויטמין D עוזר לגוף לספוג יסודות כימיים סידן וזרחן.
מהו סידן ציטראט מאלאט?
calcium citrate malate הוא שילוב של רכיבים שונים המשמשים כתוסף ביישומים רפואיים. זה שימושי במניעה או בטיפול ברמות נמוכות של סידן בדם אצל אנשים עם תכולת סידן נמוכה מהתזונה שלהם. יתרה מכך, תוספת סידן ציטראט מאלאט חשובה בטיפול במחלות הנובעות מתכולת הסידן הנמוכה, למשל. אובדן עצם (אוסטאופורוזיס), עצמות חלשות, פעילות מופחתת של בלוטת התריס, מחלות שרירים וכו'.
בנוסף, תוספת סידן ציטראט מאלאט חשובה לנשים בהריון מכיוון שהיא מבטיחה שיש להן כמות מספקת של סידן. נשים מניקות או לאחר גיל המעבר מעודדות גם לקחת תוסף זה. בדרך כלל, ויטמין D חשוב בספיגת סידן וזרחן בגוף.לכן, תוסף סידן ציטראט מאלאט מתווסף גם עם כמות מסוימת של ויטמין D.
בדרך כלל, מאלט סידן ציטראט היא תרופה הניתנת דרך הפה עם מזון. לספיגה טובה יותר, ניתן לחלק את המינון הכולל ליום לשתי מנות וליטול בבוקר ובערב של אותו היום. עם זאת, מומלץ להתייעץ עם רופא לפני השימוש בתרופה זו. ישנן צורות שונות של תוסף זה הזמינות באופן מסחרי, הכוללות צורה נוזלית, צורת לעיסה, צורת טבליות וכו'.
מהו סידן קרבונט?
סידן קרבונט הוא סוג של תוסף המכיל סידן בעל קצב ספיגה נמוך. ישנם תוספי מזון רבים ושונים עבור סידן, בעלי יתרונות וחסרונות שונים. בדרך כלל, תוספי סידן פחמתי מספקים את תכולת הסידן הגבוהה ביותר (כ-40% במשקל). עם זאת, הוא מראה פחות ספיגה על ידי הגוף שלנו.
יתר על כן, עלינו ליטול את התוסף הזה עם מזון מכיוון שהוא דורש חומצת קיבה לספיגה טובה יותר.לרוב, אנשים נוטים לסבול היטב סידן פחמתי. עם זאת, אנשים מסוימים עשויים לסבול מעצירות קלה או תחושת נפיחות. כמה תוספי סידן פחמתי נפוצים הם Clatrate, VIactiv Calcium Chews, Os-Cal ו-Tums.
איור 2: תוסף קלרטאט
מה ההבדל בין קלציום ציטראט מאלאט לסידן קרבונט?
calcium citrate malate הוא שילוב של רכיבים שונים שימושיים כתוסף ביישומים רפואיים. סידן פחמתי הוא סוג של תוסף המכיל סידן בעל קצב ספיגה נמוך. ההבדל העיקרי בין סידן ציטראט מאלאט לסידן פחמתי הוא שתוספי סידן ציטראט מאלט נספגים בקלות רבה יותר בגוף האדם מאשר תוספי סידן פחמתי. יתר על כן, ניתן ליטול סידן ציטראט מאלאט עם או בלי מזון, בעוד שניתן ליטול סידן פחמתי עם אוכל.
האינפוגרפיה שלהלן מציגה את ההבדלים בין סידן ציטראט מאלאט לסידן פחמתי בצורת טבלה להשוואה זו לצד זו.
סיכום – קלציום ציטראט מאלאט לעומת סידן קרבונט
סידן הוא יסוד כימי חיוני לגופנו. לכן, ישנן צורות רבות של תוספי סידן זמינות מסחרית כגון סידן ציטראט מאלאט ותוספי סידן פחמתי. ההבדל העיקרי בין סידן ציטראט מאלאט לסידן פחמתי הוא שתוספי סידן ציטראט מאלט נספגים בקלות רבה יותר בגוף האדם מאשר תוספי סידן פחמתי.
