אקסצנטרי מול קונצנטרי
אקסצנטרי וקונצנטרי הן שתי מילים שלעתים קרובות מבולבלות מבחינת המשמעויות והקונוטציות שלהן. שתי המילים קשורות להתכווצויות השריר. שני סוגי התכווצות איזוטונית. כאשר השריר מתקצר כדי להזיז עומס אז השריר עובר כיווץ קונצנטרי.
תלתל דו-ראשי הוא אחת הדוגמאות הטובות ביותר להתכווצות קונצנטרית. גם בזמן שהוא מחזיק במשקל, גבר צריך לכופף את המרפק שלו, וכתוצאה מכך מה שנקרא כיווץ קונצנטרי. במילים אחרות, כיווץ קונצנטרי עוסק בתנועה שרירית. האמה נמשכת יחד עם המשקל במקרה של כיווץ קונצנטרי.
ענף הדו-ראשי היה מקצר את תנועתו במהלך ההתכווצות הקונצנטרית. שימוש לא יעיל בשרירים מביא לסוג אחר של התכווצות איזוטונית הנקראת כיווץ אקסצנטרי. בקיצור, ניתן לומר שכיווץ שרירים מהסוג הקונצנטרי וגם האקסצנטרי מנוסה ומתורגל על ידי מרים המשקולות במהלך האימונים שלו בחדר הכושר במהלך תרגילי בניית גוף.
לכן, שני המונחים הללו קשורים לבניית גוף ולהרמת משקולות. אם השריר מתארך תחת כיווץ זה מסתכם בכיווץ אקסצנטרי. מכאן שכיווץ אקסצנטרי הוא בדיוק ההפך מכיווץ קונצנטרי. אם המשקל כבד מכדי להחזיק אז מרים המשקולות מרגיש שהוא מתחיל להשתלט. זה גורם להתכווצות אקסצנטרית.
חשוב לציין שהברכיאליס והדו-ראשי מתחילים להתכווץ בניסיון להחזיק את המשקל הנוסף. מצד שני, למרות שהדו-ראשי מנסים להחזיק את המשקל הנוסף, הם אינם מסוגלים לייצר את הכוח הנוסף להחזיק את המשקל לאורך זמן, ומכאן, הם מוותרים וכתוצאה מכך התכווצות אקסצנטרית.אלו הם ההבדלים בין שתי המילים הקשורות לבניית גוף ולהרמת משקולות, כלומר, אקסצנטרי וקונצנטרי.
