ההבדל העיקרי בין אנבולי להיפרבולי הוא שאנבולי מתייחס לשימוש במקורות אנרגיה בבניית שרירים, בעוד שהיפרבולי מתייחס לשימוש במקורות אנרגיה על מנת להגזים בבניית השריר.
מסה אנבולית ומסה היפרבולית הם שני סוגים של מקורות אנרגיה המשמשים לצבירת שרירים. אנשים עם חילוף חומרים איטי יותר נוטים להשתמש במסה אנבולית בעוד שאנשים עם חילוף חומרים מהיר נצמדים למסה היפרבולית. פחמימות למנה גבוהות יותר במסה היפרבולית מהמסה האנאבולית. עם זאת, הקלוריות והמקרו-נוטריינטים זהים בשני הסוגים. לכן, הבחירה בין אנבולית להיפרבולית תלויה ביעדי הכושר שלך באותו זמן ובחילוף החומרים.
מה זה אנבולי?
אנבולי הוא שימוש במקורות אנרגיה בבניית שרירים. הגוף בונה מולקולות גדולות יותר ממולקולות פשוטות בתהליך המטבולי הנקרא אנבוליזם. מסה אנבולית מכילה פחמימות נמוכות יחסית למנה ממסה היפרבולית. אנשים עם חילוף חומרים איטי יותר נוטים להשתמש במסה אנבולית.
איור 01: מסה אנבולית
המחסנית ההיפרבולית היא בעלת מסה אנבולית נמוכה בהשוואה למסה ההיפרבולית. מי גבינה אנבולית היא מסה אנבולית בעלת הרכב חומצות אמינו טוב, והיא גם מקור טוב לסידן.
מה זה היפרבולית?
מסה היפרבולית היא סוג של מקור אנרגיה שמגזים את צבירת השרירים. לכן, אם אתה משתמש במסה היפרבולית, העלייה בשרירים שאתה חווה תהיה מוגזמת.המסה ההיפרבולית גבוהה יותר בפחמימות למנה. לפיכך, אנשים עם חילוף חומרים מהיר יכולים להשתמש במסה היפרבולית.
הקלוריות והמאקרו-נוטריינטים זהים בערך בהיפרבולי ובאנבוליים. יתר על כן, מסה היפרבולית מכילה יותר ערימות היפרבוליות מאשר מסה אנבולית. ערימה היפרבולית מכילה קריאטין וחומצות אמינו אחרות כדי למקסם את צמיחת השריר. בסך הכל, מסות היפרבוליות עשירות בחלבונים, והן מכילות ניסוחים מתקדמים של חומצות אמינו.
מהם הדמיון בין אנאבולי להיפרבולי?
- אנבולי והיפרבולי הם שני מונחים הקשורים לבניית שרירים.
- אתה יכול לקחת כל אחד מהם אם אתה מחפש להעלות שרירים.
- הקלוריות ושאר פקודות המאקרו זהות בכמות האנבולית וההיפרבולית.
- הבחירה בין אנבולית או היפרבולית תלויה ביעדי הכושר, בחילוף החומרים ובערכים התזונתיים שלך.
מה ההבדל בין אנבולי להיפרבולי?
אנבולי הוא מונח המתייחס למקורות אנרגיה המסייעים בבניית שרירים. היפרבולי הוא סוג של מקור אנרגיה שמגזים את צבירת השרירים. אז זה ההבדל העיקרי בין אנבולי להיפרבולי. מסה אנבולית מיועדת לאנשים עם חילוף חומרים איטי יותר בעוד שמסה היפרבולית מיועדת לאנשים עם חילוף חומרים מהיר.
יתר על כן, הבדל נוסף בין המסה האנבולית וההיפרבולית הוא שבמסה האנבולית יש פחמימות נמוכות יותר למנה מאשר המסה ההיפרבולית. יתרה מכך, אנשים עם חילוף חומרים איטי יותר נצמדים למסה אנבולית, בעוד שאנשים עם חילוף חומרים מהיר נצמדים למסה אנבולית. בנוסף להבדלים הללו, מסה היפרבולית מכילה יותר ערימות היפרבוליות מאשר מסה אנבולית. ערימה היפרבולית מכילה קריאטין וחומצות אמינו אחרות כדי למקסם את צמיחת השריר.
האינפוגרפיקה הבאה מסכמת את ההבדלים בין אנבוליים להיפרבוליים בצורה טבלאית.
סיכום – אנבולי לעומת היפרבולי
מסה אנבולית ומסה היפרבולית הם שני סוגים של מקורות אנרגיה המשמשים לצמיחת שרירים. מסה אנבולית מכוונת לאנשים עם חילוף חומרים איטי יותר בעוד שמסה היפרבולית מכוונת לאנשים עם חילוף חומרים מהיר. אם אתה משתמש במסה היפרבולית, עלייה בשרירים תהיה מוגזמת. הוא מכיל יותר ערימות היפרבוליות ופחמימות למנה מאשר מסה אנבולית. לפיכך, זהו סיכום ההבדל בין אנבולי להיפרבולי.
