ההבדל העיקרי בין מגנזיום גליצינאט למגנזיום גלוקונאט הוא שמגנזיום גליצינאט הוא קלאט של חומצת אמינו גליצין, בעוד מגנזיום גלוקונאט הוא קלאט של חומצה גלוקונית.
מגנזיום גליצינאט ומגנזיום גלוקונאט הם מלחי מגנזיום חשובים. מגנזיום גליצינאט הוא השם הנפוץ של התרכובת בעלת הנוסחה הכימית C4H8MgN2O4. מגנזיום גלוקונאט הוא תרכובת כימית בעלת הנוסחה הכימית MgC12H22O14.
מהו מגנזיום גליצינאט?
מגנזיום גליצינאט הוא השם הנפוץ לתרכובת בעלת הנוסחה הכימית C4H8MgN2O4. יש לו יון מגנזיום אחד (Mg+2) בשיתוף עם שני יוני גליצינאטים. המשקל המולקולרי שלו הוא 172.42 גרם/מול.
יתר על כן, מגנזיום גליצינאט הוא מלח המגנזיום של גליצין. גליצין היא חומצת אמינו. לכן, תרכובת זו נמכרת כתוסף תזונה. תרכובת זו מכילה כ-14.1% מגנזיום במסה. לפיכך, 709 מ"ג מגנזיום גליצינאט מכיל 100 מ"ג מגנזיום, מה שהופך את זה לתוסף תזונה יעיל. מגנזיום חשוב לנו מכיוון שהוא יכול להפעיל למעלה מ-600 אנזימים בגופנו. יתר על כן, הוא חיוני לסינתזת DNA ו-RNA.
אנו יכולים להשתמש במגנזיום גליצינאט למצבים רבים כגון חרדה, נדודי שינה, מתח כרוני ומצבים דלקתיים. יתר על כן, אנו יכולים להשתמש בחומר זה כדי לישון בקלות מכיוון שהוא יגביר את הייצור של GABA כדי לעזור להרגיע את הנפש, מה שמאפשר לנו לישון טוב.
אנו יכולים לקחת את התוסף הזה בכל שעה ביום, אך לרוב מומלץ ליטול אותו 30 דקות לפני השינה כי אז הוא ייספג בגופנו במלואו. יתר על כן, המינון היומי המומלץ לתוסף זה הוא 320 מ"ג לנשים ו-420 מ"ג לגברים.
מהו מגנזיום גלוקונאט?
מגנזיום גלוקונאט הוא תרכובת כימית בעלת הנוסחה הכימית MgC12H22O14. ניתן למנות אותו כמלח המגנזיום של חומצה גלוקונית. על פי מחקרים מסוימים, תרכובת זו מציגה את הרמה הגבוהה ביותר של זמינות ביולוגית של כל מלח מגנזיום. זה מרמז על הכדאיות שלו כתוספת.
איור 01: המבנה הכימי של מגנזיום גלוקונאט
מגנזיום גלוקונאט שימושי בטיפול ברמות מגנזיום נמוכות בדם. בדרך כלל, רמות מגנזיום נמוכות בדם נגרמות מהפרעות במערכת העיכול, הקאות או שלשולים ממושכים, מחלת כליות או מצבים אחרים. יתרה מכך, תרופות מסוימות נוטות גם להוריד את רמת המגנזיום בדם.כאשר נוטלים חומר זה כתוסף, מומלץ ליטול אותו עם הארוחה או רק לאחר האכילה לספיגה טובה יותר. זה בדרך כלל מגיע בצורת טבליות, כך שנוכל לקחת אותו עם כוס מים מלאה.
יכולות להיות כמה תופעות לוואי של נטילת מגנזיום גלוקונאט, הכוללות בלבול, נמנום חמור, בחילות או הקאות קשות, חולשת שרירים, קצב לב איטי וכו'.
מה ההבדל בין מגנזיום גליצינאט למגנזיום גלוקונאט?
ההבדל העיקרי בין מגנזיום גליצינאט למגנזיום גלוקונאט הוא שמגנזיום גליצינאט הוא קלאט של חומצת אמינו גליצין, בעוד מגנזיום גלוקונאט הוא קלאט של חומצה גלוקונית.
הטבלה הבאה מסכמת את ההבדל בין מגנזיום גליצינאט למגנזיום גלוקונאט.
סיכום – מגנזיום גליצינאט לעומת מגנזיום גלוקונאט
מגנזיום גליצינאט הוא השם הנפוץ לתרכובת בעלת הנוסחה הכימית C4H8MgN2O4.מגנזיום גלוקונאט הוא תרכובת כימית בעלת הנוסחה הכימית MgC12H22O14. ההבדל העיקרי בין מגנזיום גליצינאט למגנזיום גלוקונאט הוא שמגנזיום גליצינאט הוא קלאט של חומצת אמינו גליצין, בעוד מגנזיום גלוקונאט הוא קלאט של חומצה גלוקונית.
