ספינינג נגד רכיבה על אופניים
אנשים ברחבי הארץ הפכו למודעים מאוד לבריאות בימים אלה. הם פונים להתאמן בצורות רבות ושונות, כדי לשמור על עצמם בכושר. רכיבה על אופניים היא דרך נפוצה ופופולרית מאוד לבצע אימון קרדיו ווסקולרי יחד עם חיזוק שרירי פלג הגוף התחתון. רכיבה על אופניים יכולה להתבצע גם בחוץ וגם בתוך הבית בעזרת אופניים נייחים. יש עוד מונח ספינינג שדומה לרכיבה על אופניים והפך לפופולרי מאוד בימים אלה. מאמר זה מנסה לגלות את ההבדלים בין רכיבה על אופניים לספינינג לטובת הקוראים.
רכיבה על אופניים
המילה רכיבה על אופניים מעלה תמונות של אנשים בחולצות טריקו ומכנסיים קצרים שרוכבים על אופניים בחוץ בכביש. רכיבה על אופניים היא פעילות בריאה מאוד שמומלצת על ידי רופאים לאנשים בכל הגילאים כדי להעלות את רמות הכושר שלהם. אנשים רבים רוכבים על אופניים לצורך תחבורה או בילוי, אך הפעילות הגופנית המכונה רכיבה על אופניים מוגבלת לשימוש בפעילות זו כתועלת בריאותית. עם זאת, מדי פעם תנאי מזג אוויר גרועים והנוהג של מגורים בדירות גבוהות מאלצים אנשים להתחיל לרכוב על אופניים בתוך הבית. זוהי פעילות שהפכה לפופולרית מאוד ואנשים מודעים לבריאות עושים את דרכם לכושר טוב יותר על ידי דיווש על אופני כושר נייחים.
Spinning
ספינינג הוא מונח המשמש בדרך כלל לצורות שונות של פעילות גופנית הנעשית על אופני כושר בתוך אולפנים שמעבירים שיעורים לאנשים. ספינינג כולל הוראות מסופק על ידי מאמן שמתבצעות על ידי אנשים בו-זמנית על האופניים הנייחים שלהם כדי להתאמן בסגנון מסוים.יש מוזיקה, אופניים נייחים, וכמובן מדריך שידריך כמה אנשים במטרה משותפת של בריאות וכושר טובים יותר. אם אי פעם הייתם בשיעורים האלה, אתם יודעים שלאופניים האלה יש גלגל תנופה שכבד בגובה של 30-40 פאונד, והוא ממשיך להזיז את הדוושות גם כשהפסקתם לדווש. משמעות הדבר היא שהמסטרינג של אדם עובד קשה כדי לעצור או להאט את התנועה הזו. ברכיבה בחוץ, החיכוך נובע מהכביש ומהרוח. בתנאים אלה, הארבע-ראשי והכופפים שלך על הירכיים הם שעובדים קשה.
מה ההבדל בין ספינינג לרכיבה על אופניים?
• רכיבה על אופניים מתייחסת לפעילות חיצונית בעוד ספינינג הוא סוג של רכיבה על אופניים בתוך הבית.
• אתה מתאמן על אופניים נייחים במהלך ספינינג בעוד שאתה רוכב על אופניים נעים בחוץ.
• יש גלגל תנופה כבד במחזור ספינינג ואילו החיכוך נובע מהרוח והכביש במחזוריות חיצונית.
• במזג אוויר גרוע, ספינינג נוח יותר מאשר רכיבה על אופניים בחוץ.
• ספינינג מתייחס למוצרים, הוראות ואימונים שסופקו על ידי בעל הפטנט ואתם עושים פעילות גופנית לפי הוראות של מאמן בתוך סטודיו.
• יש מתאמנים מוסמכים בספינינג ואילו אתה יכול לעשות רכיבה על אופניים בעצמך.
