ההבדל העיקרי בין ectomorph mesomorph ו-endomorph טמון בגודל הגוף והמבנה שלהם. אקטומורף הוא סוג גוף בעל גוף דק, כתפיים קטנות, חזה שטוח ומבנה עצמות עדין בעוד שמזומורף הוא סוג גוף בעל כתפיים רחבות, מותניים צרים, מפרקים דקים יחסית ובטן שרירים עגולה. אנדומורף, לעומת זאת, הוא סוג הגוף השלישי שיש לו כלוב צלעות עבה, ירכיים רחבות וגפיים קצרות יותר.
Ectomorph, Mesomorph ו-endomorph הם שלושת סוגי הגוף הבסיסיים. אורח החיים, הגנטיקה, ההיסטוריה וסגנון האימון שלנו הם הגורמים העיקריים שמחליטים על סוג הגוף. יתרה מכך, אנו יכולים לשנות את מבנה הגוף שלנו לאורך זמן באמצעות דיאטה ותרגילים נכונים.סוג הגוף של אקטומורף הוא דק ובעל גפיים ארוכות ובטן שרירים קטנה. Mesomorph body הוא הסוג האמצעי, שקל לעלות במשקל או קל לרדת במשקל. יש להם גוף בצורת מלבני עם בטן שרירים עגולה. אנדומורף רחב יותר מאשר אקטומורף או מזומורף, עם כלוב צלעות עבה, ירכיים רחבות וגפיים קצרות יותר. אנדומורף יכול לעלות במשקל בקלות אבל קשה מאוד לרדת במשקל.
מה זה אקטומורף?
Ectomorph הוא אחד משלושת סוגי הגוף. לאקטומורפים יש גוף דק או שהם רזים. יש להם גפיים ארוכות ובטן שרירים קטנה. יתר על כן, יש להם מפרקים קטנים ושרירים רזים. הכתפיים שלהם דקות ופחות רחבות. יתר על כן, יש להם חזה שטוח. חילוף החומרים שלהם מהיר, והם שורפים קלוריות מהר מאוד. לפיכך, הם מתקשים מאוד לעלות במשקל. הם נאבקים לעלות במשקל והמטרה הגדולה ביותר שלהם היא לעלות במשקל השריר. בשל עובדה זו, אקטומורפים ידועים גם כ-hard gainers.
מה זה Mesomorph?
Mesomorph הוא סוג הגוף השני או האמצעי בין אקטומורף ואנדומורף. למזומורפים יש כתפיים רחבות, מותניים צרים, מפרקים דקים יחסית ובטן שרירים עגולה. הם חזקים באופן טבעי ושריריים יחסית. הגוף שלהם מעט מלבני בצורתו.
איור 01: סוגי גוף
Mesomorphs משמשים כסוג הגוף הטוב ביותר לפיתוח גוף מכיוון שניתן לעלות בקלות במשקל או לרדת במשקל. לכן, מזומורפים צריכים להיות זהירים לגבי צריכת קלוריות.
מה זה Endomorph?
Endomorph הוא סוג הגוף השלישי ונראה קצת יותר מוצק. הם יכולים לעלות במשקל בקלות. סוג הגוף האנדומורפי הוא מוצק ובדרך כלל רך. הם בדרך כלל במבנה נמוך יותר עם ידיים עבות וגפיים קצרות יותר.
בדומה למזומורפים, הם באופן טבעי חזקים ומתאימים יותר. בדרך כלל, הם קצרים ורחבים יותר. יש להם כלוב צלעות עבה וירכיים רחבות. יתר על כן, חילוף החומרים שלהם איטי.
מהם הדמיון בין Ectomorph Mesomorph ו-Endomorph?
- Ectomorph, Mesomorph ו-endomorph הם שלושה סוגי גוף.
- יש צורך להבין את שלושת הסוגים הללו לפני אימון פיתוח גוף.
- יתר על כן, הבנה של כל שלושת סוגי הגוף מועילה באיזון ספיגת הקלוריות ועוזרת להישאר בריא.
מה ההבדל בין Ectomorph Mesomorph ו-Endomorph?
Ectomorph הוא סוג הגוף שיש לו גוף דק, כתפיים קטנות, חזה שטוח ומבנה עצם עדין בעוד שמזומורף הוא סוג הגוף שיש לו כתפיים רחבות, מותניים צרים, מפרקים דקים יחסית ובטן שרירים עגולה. אנדומורף הוא סוג הגוף השלישי בעל מראה עגול יותר, כלוב צלעות עבה, ירכיים רחבות וגפיים קצרות יותר.אז זה ההבדל העיקרי בין ectomorph mesomorph לבין endomorph. לאקטומורפים יש גפיים ארוכות ואילו למזומורפים יש גפיים ארוכות יחסית ואילו לאנדומורפים יש גפיים קצרות. לפיכך, זהו גם הבדל בין ectomorph mesomorph לבין endomorph. יתר על כן, לאקטומורפים יש חילוף חומרים מהיר בעוד שלמזומורפים ואנדומורפים יש חילוף חומרים איטי.
גרפיקת המידע למטה מציגה הבדלים נוספים בין ectomorph mesomorph ו-endomorph.
סיכום – Ectomorph Mesomorph לעומת Endomorph
Ectomorph, Mesomorph ו-endomorph הם שלושה סוגי גוף. אקטומורפים הם רזים בעוד שמזומורפים הם בעלי מראה אתלטי באופן טבעי. אנדומורפים קצרים ועגולים יותר. אקטומורפים מתקשים להעלות מסת שריר בעוד שמזומורפים מסוגלים לצבור שרירים די בקלות ואנדומורפים נוטים לעלות במשקל ושרירים בקלות.לאקטומורפים יש כתפיים דקות עם רוחב קטן. למזומורפים יש כתפיים שריריות רחבות משהו ואילו לאנדומורף יש כתפיים רחבות יותר. אז זה מסכם את ההבדל בין ectomorph mesomorph ו-endomorph.
